引起眼干的原因主要是淚液減少，包括淚液質或者量出現異常，可能是淚液分泌不足或淚液過度蒸發。根據病因可分為蒸發過強型干眼、水液缺乏型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、淚液動力學異常型干眼、混合型干眼五種類型。那么，眼睛干澀的原因有哪些？日常護眼小常識有哪些？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、眼睛干澀的原因有哪些

2、日常護眼小常識有哪些

3、眼睛干澀怎么辦

眼睛干澀的原因有哪些

1、用眼過度

眼睛干澀最常見的原因就是用眼過度，如長時間看書、電腦辦公、汽車駕駛及其他精細作業等，導致用眼疲勞，熒光輻射，眨眼次數過少，引起淚液分泌較少而出現眼干眼澀的癥狀。平時應改善用眼習慣，用眼每隔1小時，就休息5分鐘，可以遠眺或者用溫水沖洗眼睛，有助于改善眼睛的干澀感。

2、環境干燥

各種煙霧、紫外線刺激、空氣污染、高溫環境工作、長時間處在空調或暖氣環境下、氣候干燥等情況，眼內的水分、淚液很容易蒸發，出現眼干眼澀。眼睛容易干澀者，出門建議能配上眼鏡;室內開暖氣時，配個加濕器;平時多喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音等有益于改善眼干。

3、戴隱形眼鏡

佩戴隱形眼鏡時間過長，佩戴方式不對，都會引起眼部不適。本身隱形眼鏡的鏡片有吸水的作用，會吸收角膜表面的淚水，若配戴時間過長，再加上空氣干燥水分不斷揮發或用眼過度致淚水不足，則更加會引起眼鏡干澀。一般建議長時間看書、工作、用電腦時，盡量佩戴框架眼鏡。

4、藥物使用不當

藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，而長期應用某些治療青光眼或者其他疾病的眼藥水，都會造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。還有些降壓藥或精神安定劑會影響到淚膜，經常使用某些避孕藥，會減少淚液的產生。

日常護眼小常識有哪些

1、光線充足

光線要充足舒適，光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。

2、反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、 閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動

經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

10、多做眼保健操

有時間在家里多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦。

眼睛干澀怎么辦

1、眼外補液

眼表補液局部用人工淚液。

2、手術治療

頜下腺、腮腺導管移植，治療嚴重的眼干。

3、病因治療

如干性角膜炎或干燥綜合征多見于停經期婦女，口服雌激素，常改善干眼癥狀。

4、減少淚液蒸發

利用殘存淚液或滴入的人工淚作成濕房，防止蒸發。如使用各種眼罩；配戴濕房眼鏡、護目眼鏡或游泳眼鏡，但常因鏡片上有蒸氣而變混，影響視力；或戴用各種角鞏膜接觸鏡，此法適合重者。

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