十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源。胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，干不了事。現代人由于飲食習慣差、心理壓力大，或多或少都有一些小毛病，比如腸胃不好等等。那么，胃不好的人有哪些癥狀？胃不好怎么辦？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、胃不好的人有哪些癥狀

2、胃不好怎么辦

3、胃不好不要吃什么

胃不好的人有哪些癥狀

1、汗臭

胃會將我們每天攝入的食物消化代謝。當胃不好的時候，堆積在胃的食物無法及時分解，會通過“出汗”的方式代謝出體外，并且帶有異味。

2、失眠

一個人若胃出現問題，那么胃的消化動力不足，則睡覺時，胃為了清空“庫存”，只好加班加點繼續干。胃持續在運轉，則會影響神經，要么難入眠，要么睡著后夢魘不斷，更加嚴重的便是睡覺斷斷續續。

3、胃脹

胃脹是“老胃病”們在生活中很經常會有的一個表現，因為受寒或是一些其他的因素，導致胃部內的氣體不能及時排出，會導致胃部脹氣。還有些人群會在飯后出現脹氣的現象，這很可能是因為胃部無法正常消化食物而導致的。

4、口臭

早上起來的時候，經常會感覺嘴里發臭，這有可能是腸胃不好，因為在晚上休息的時候，食物并沒有得到完全的消化和吸收，才導致殘留的食物在口中，經過唾液淀粉酶的分解，此時發出來的臭味。

5、食欲變差

胃不好的人，在生活中會出現食欲下降的現象，就是在飯點的時候會表現出特別不想吃東西，還有就是吃得很少。即便在肚子餓的情況下，進食的量也特別少。或者是吃完飯之后會出現飽脹、噯氣、反酸的現象。

6、舌頭出現白苔

正常人的舌頭，都是粉紅粉紅的，而且又軟又嫩。但是當你伸出舌頭來，表面有一層厚厚的白色的舌苔的時候，就得注意了，那有可能是你的胃不太好導致的。不少胃部有炎癥的人，舌頭都是此類情況，有的比較嚴重的，可能還會在白里面泛出黃色來。

胃不好怎么辦

1、注意保暖

平時盡量要選擇用溫水洗手洗臉，晚上多用熱水泡泡腳，平時多注意保暖。

2、多喝熱水

水在日常生活中是不可缺少的，但是要注意多喝白開水，白開水有利于排毒，要避免喝碳酸飲料以及抽煙喝酒。

3、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

5、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

6、按時吃飯

過饑過飽對胃的損傷都是很大的，平時要注意按時吃飯。早上要多吃具有營養的食物，例如雞蛋牛奶等，中午要多吃一些能量高的食物，晚上盡量少吃一些。吃過飯盡量散散步消化一下，除此之外，要注意作息要規律，不要熬夜。

胃不好不要吃什么

1、辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者普通辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

2、巧克力

單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于吃過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。

3、柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

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