中醫講春夏養陽，秋冬養陰，即在夏天陽氣旺盛的時候，應該注意多養陽氣，可以通過少吃冷飲，少吹空調來養陽氣。這樣秋冬的時候體內陽氣會增多，陰氣占的位置就少，寒氣自然也少了。那么，體內寒氣重的原因有哪些？體內寒氣重怎么辦？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、體內寒氣重的原因有哪些

2、體內寒氣重怎么辦

3、體內寒氣重吃什么好

體內寒氣重的原因有哪些

1、虛生內寒

加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。

2、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

3、熬出內寒

晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

4、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管--督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

體內寒氣重怎么辦

1、三伏貼

“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

2、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。

3、吃姜

若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

4、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。

體內寒氣重吃什么好

1、赤小豆鯽魚湯

鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品，能夠達到強強聯合的效果，更有助于排出體內積存的濕邪，預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。

2、白扁豆龍骨湯

白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。

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