現在很多年輕人喜歡穿九分褲、露肩裝，將肩背、腳踝、肚臍露在外面，這些都容易導致身體寒氣加重。隨著年齡的增長，容易患上五十肩、頸椎病、腰椎病、痛經等等疾病。那么，寒氣重有哪些危害？寒氣重怎么調理？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、寒氣重有哪些危害

2、寒氣重怎么調理

3、體內寒氣重要注意什么

寒氣重有哪些危害

1、影響排泄

濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”,大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。

2、傷害關節

濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。

3、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔。

4、易長痘

長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。體內環境，才是長痘痘的決定因素。

寒氣重怎么調理

1、運動調理

適當的運動可以有效的促進血液循環，能夠讓人的身體變“熱”，如果大家想要改善體內寒氣重的情況，那就一定要注意進行適度的體育鍛煉。

2、飲食調理

身體寒氣重的人可以通過飲食調理來改善這種情況，大家可以多吃一些溫熱的食物，如，牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，辣椒，大蒜，生姜等食物，這樣的話就可以有效的提高自己身體的抗寒能力，改善體寒的現象。

3、艾灸調理

使用艾灸也可以很好的幫助我們驅寒，效果是非常不錯的，中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

4、多曬太陽

陽光是極好的東西，由其是對于寒氣過重的男女來說，日常多曬太陽更可將體內的“寒曬熱”，再者多曬太陽還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環，對促進健康有著很大的幫助，而在陽光下運動則可促進排毒，提高身體抵抗力，更有利于擁有健康的身體。

5、進食不能過量

如果吃的過多的話會引起肥胖，殊不知過量的飲食也是導致體寒的一大因素，假如吃的過多的話，就會使得腸胃活動減慢，導致大部分的血液在腸胃中停留，這樣的話就會導致體寒的發生。

6、改掉不良習慣

平時養成好的生活習慣其實就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

體內寒氣重要注意什么

1、科學使用空調

中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。

2、提高身體的抵抗力

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

3、避免在潮濕的地方呆太久

如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那么日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。

4、科學的飲食

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

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