有很多骨挫傷的患者在經過治療康復后，隔短時間還會感覺受傷部位隱隱作痛，尤其是腿部，走路時會有不舒服的感覺。下面，就快和360常識網一起了解骨挫傷的相關知識吧！

本文目錄

1、挫傷后怎么快速恢復？

2、骨挫傷還能跑步嗎

3、挫傷康復后的日常保養

4、骨挫傷比骨折難治嗎

挫傷后怎么快速恢復？

1、大家受傷之后，要認真的查看傷情，試著動一下關節，在不太嚴重的情況下，可以輕微的對關節進行活動，這樣可以使血液更容易回到受傷部位，能夠加快人體的自我修復。

2、在受傷之后，盡量不要服用止痛藥，因為止痛藥物雖然可以緩解疼痛，但是會影響患處的修復，使愈合變得緩慢。

3、在出現了挫傷之后，千萬不要喝酒，尤其是在受傷的兩天以內。酒精會使患處的腫脹更加的嚴重，對恢復有很不利的影響想。

4、在受傷以后，患者容易產生焦躁、緊張、易怒等負面情緒，這時候患者應該做些喜歡的事情，轉移一下注意力，盡量控制自己的情緒。

很多出現了挫傷的患者，尤其是嚴重挫傷的患者，由于傷情會改變患者的日常習慣，這就要求患者盡快的去適應。

骨挫傷還能跑步嗎

跑步運動量過大，頻率高，跑步姿勢不正確都容易引起骨挫傷，尤其是脛骨。跑步其實就像理財投資一樣，只有充分了解了自己的身體狀況，科學跑步才能達到鍛煉的目的。如果貿然開跑，一切都憑自己想當然，很可能會“投資失敗”，給身體沒有帶來益處反而帶來了運動損傷。

骨挫傷恢復期間肯定是不能跑步了。而且，在恢復良好的情況下，也需要靜養一段時間。多數情況下，修養兩個月讓腿部徹底休整，骨挫傷會好轉很多，但是今后運動的展開必須循序漸進，運動量適當減少，跑一天休息兩天給腿部一個適應的時間。今后的體育鍛煉，還行注重加上肌肉力量的練習，這樣不容易造成運動損傷。

挫傷康復后的日常保養

1、兒童挫傷康復后。兒童因為本身恢復能力比較強大，所以康復后可以進行一些日常的運動或者是其他的稍微劇烈的運動都沒關系，飲食上也沒什么需要顧慮的。

2、成年人挫傷康復后。成年人25歲之后，男女性朋友都好，身體素質肯定是慢慢開始走向滑坡的，所以在挫傷康復后，切記傷筋動骨一百天，也就是3個月后依然需要在日后的挫傷部位做些加壓包扎才可以進行活動或者是半年后才可以進行稍微適應身體的活動，且挫傷部位最好都不要進行劇烈運動，以免同一部位再次受傷，成為慢性疾病。

3、老年人挫傷康復后。老年人挫傷后，就需要家人的時刻觀察注意，以及勿讓老年人過于操勞以及獨居，任何需要跳、申、拉、爬上爬下的事情，都替代老人去做，并且從心理上消除老人家覺得自己不中用的焦慮情緒。

骨挫傷比骨折難治嗎

實際上骨挫傷并非大家認為的那樣難治，和骨折比起來也并不會比骨折難治。單純的骨挫傷經過治療休整很快就會痊愈。但是有人多人感覺骨挫傷比骨折好的速度還慢，根本原因是骨挫傷的同時還合并了軟骨挫傷，甚至時韌帶撕裂，這些因素會影響骨挫傷康復的進程。

軟骨挫傷治療非常困難，它是一種不可再生的組織，受傷后幾乎沒有自我修復的能力，并且持續發展會轉變為骨關節炎。軟骨的一生需要承受“無數次”的循環負重活動，是支持人體活動的重要組織。骨挫傷發生后，聯系患者去醫院做詳細的檢查，通過核磁共振了看到軟骨是否受損。

另外，患者在康復期間是否有按照醫生的要求休息，是否注意對患處進行保養，痊愈后是否注意保護這些都會影響到骨挫傷患處。單純的骨挫傷不會比骨折難治。

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