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戳穿14個(gè)衰老假象:脫發(fā)?乳房下垂?記憶力減退?聽力下降?(一)
2013-04-29 16:05:26 來源:健康常識(shí) 】【繁體

最初提出“假性衰老”概念的美國癌癥中心辛克博士認(rèn)為,只要盡力挽救,一切都還來得及。同時(shí),辛克博士和他的同事總結(jié)了最令人恐慌的14個(gè)衰老假象。據(jù)此專門采訪了12位相關(guān)專家,給出專業(yè)的逆轉(zhuǎn)假衰對(duì)策,同時(shí)希望在“假衰”帶來的警鐘下,我們能重新調(diào)整自己的生活,讓真正衰老的到來無限延期。

假衰恐慌1:脫發(fā)

掉發(fā)越來越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感覺掌中頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征,會(huì)帶來旁人無法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老,也許是你的頭發(fā)“病”了。

逆轉(zhuǎn)假衰

1、緩解頭發(fā)壓力:心情長期緊張、壓力過大會(huì)使頭發(fā)停止生長,提前進(jìn)入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松,可以減輕精神壓力,緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長出新發(fā)。

2、吃營養(yǎng)頭發(fā)的飲食:頭發(fā)喜歡的營養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A,對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚可以緩解脫發(fā)。

假衰恐慌2:眼睛干澀,視物模糊

眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅,開車時(shí)每每看錯(cuò)路標(biāo),難道眼睛老花了?現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增,我們對(duì)眼睛的保護(hù)也應(yīng)升級(jí)。

逆轉(zhuǎn)假衰

1、菊花護(hù)眼:當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí),沏上一杯菊花茶,茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時(shí)用菊花枕頭,

菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時(shí)眼部浮腫,可以用泡過的菊花茶包濕敷眼睛。

2、按摩眼周:當(dāng)眼睛覺得累時(shí)按摩一下眼周,按摩部位有攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉梢)、睛明穴(內(nèi)眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指處)和太陽穴。按摩后閉目休息,然后在遠(yuǎn)處選一個(gè)目標(biāo)凝神遠(yuǎn)望,最好是綠色植物或天空。

假衰恐慌3:記憶力減退,思維遲鈍

剛認(rèn)識(shí)的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么,我的大腦一定“秀逗”了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下,我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入“屏保”狀態(tài),以免大腦超負(fù)荷工作。

逆轉(zhuǎn)假衰

1、朗讀:朗讀一篇文章,70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)參與大腦活動(dòng),超過默讀和識(shí)字,相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài),有助于減輕精神壓力,同時(shí)鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。

2、變被動(dòng)記憶為主動(dòng)記憶:大腦有主動(dòng)記憶的功能,特別高興或悲傷的事情想忘記也難,可以將記憶融入感情色彩,帶著特征主動(dòng)記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個(gè)字“屬虎,微胖”。另外,好記性不如爛筆頭,可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時(shí)記下重要的事情、日程安排、新信息,每周做簡單的總結(jié)和計(jì)劃。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識(shí)網(wǎng)
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