腎陽(yáng)不足，中醫(yī)又稱腎火弱，腎火弱的人就會(huì)感到身體寒大：表現(xiàn)為，腿腳寒涼難受。實(shí)際腎陽(yáng)不足對(duì)人體臟器功能也影響很大，包括小腹寒涼，子宮胞冷，陰囊濕冷等。同時(shí)也影響相應(yīng)的骨質(zhì)，肌肉等功能，并容易誘發(fā)風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)增生等。腎元陽(yáng)不足并伴有氣血不暢的人，會(huì)在冬天及氣溫下降時(shí)，感到四肢極度寒涼，尤其以腿腳為甚。

腎陽(yáng)不足的飲食療法

早餐：粳米、牛奶、雞蛋、醬豆腐如米粥、牛奶1杯、煮雞蛋、醬豆腐。

午餐：大米、羊肉、芹菜、蝦仁如米飯、蔥爆羊肉、芹菜拌蝦仁。

晚餐：大米、山藥、豬肉如米飯、山藥炒肉片。

腎陽(yáng)不足的藥茶調(diào)理

菟絲子茶

做法：菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。

功效：具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿的功效。

蝦米茶

做法：蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。

功效：具有溫腎壯陽(yáng)的功效。常用于治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。

胡桃蜜茶

做法：胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

功效：具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺的功效。

薏苡仁茶

做法：薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

功效：具有溫腎止遺的功效。

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