胃寒族吃什么養(yǎng)胃?

筆者有位朋友，最近經(jīng)常感覺胃不舒服，也不是很劇烈的疼痛，但是感覺滿脹感，食欲也下降，尤其是晚上起來上廁所的時(shí)候，更感覺胃不舒服。早上起床之前基本的姿勢都是弓在那里，而且，被子一定要蓋好。一感覺涼就會胃痛。他問我是怎么回事？其實(shí)，他這種癥狀就是胃寒，是胃病的一種。

胃寒族吃什么養(yǎng)胃?

胃病雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是，非常的折磨人，讓人感覺很痛苦，因?yàn)槲甘俏覀兊闹匾南鞴?，食物都是要?jīng)過胃來消化的，如果胃不好，食欲就不好，食欲不好就不想吃東西，不吃食物，就沒有辦法吸收營養(yǎng)，那就會傷害身體，我們會發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，如果胃不好的人大都是會比較消瘦的。

現(xiàn)在不良的的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，都很容易導(dǎo)致胃寒，比如不吃早餐、常吃宵夜、熬夜、吃飯沒規(guī)律等，這些都會傷害到我們的胃，所以，胃病已經(jīng)是都市人的常見病了。那針對胃寒有什么好的治療辦法嗎？確切說沒有什么非常有效的治療措施，胃病是三分治七分養(yǎng)，因此，胃寒可以通過調(diào)理來改善，那胃寒族吃些什么養(yǎng)胃呢？接下來給大家介紹一些可以養(yǎng)胃的食物。

1、少吃冷飲，多吃熟菜。胃寒就是怕生冷的東西，可是很多胃寒的人卻是很喜歡喝冷飲的，尤其是現(xiàn)在夏天到了，天氣炎熱，喝冰鎮(zhèn)的飲料很涼爽，但是胃寒的人是不適合多飲這樣的飲料的，應(yīng)該多吃一些煮熟的食物，對于一些涼性的水果也是不宜多吃的。比如西瓜、柚子等。但是可以多吃養(yǎng)胃的水果，比如木瓜、蘋果等。

2、五谷雜糧更養(yǎng)胃。建議平時(shí)多吃一些玉米粥、高粱粥、八寶粥等，還可以多吃一些面粉，比如蕎麥、燕麥等。

3、選擇熱性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜臺、蒜苗、豆芽等，都是可以經(jīng)常食用的。

4、蛋白質(zhì)食物不能少，吃大豆、奶酪、牛奶、酸奶，這些都是富含蛋白質(zhì)的食物，對增加胃蛋白非常有幫助，可以有效改善胃寒。

5、常吃干果類食物。干果類食物中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的胃，建議常吃：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。很多胃寒的人也會表現(xiàn)胃氣血不足，這些干過有助于補(bǔ)腎氣。

6、藥膳調(diào)理。建議每天可吃30顆左右的枸杞，枸杞可以補(bǔ)腎氣，改善胃寒，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能會有點(diǎn)熱氣，可以減少用量，同時(shí)可用菊花茶瀉火。還可以經(jīng)常煮山藥粥喝，這種藥膳粥是最養(yǎng)胃的。