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夏天老出汗 吃點(diǎn)酸味食物可止汗

2015-11-07 20:01:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:

夏天很難有人不出汗,出汗是正常生理功能,可以調(diào)節(jié)體溫,促進(jìn)新陳代謝。但如果汗腺分泌過度旺盛,總是大汗淋漓,該怎么辦?

夏天老出汗 吃點(diǎn)酸味食物可止汗

夏天老出汗 吃點(diǎn)酸味食物可止汗

有些人體溫較高,或是汗腺發(fā)達(dá),在炎熱夏天特別容易出汗,嚴(yán)重者會(huì)影響生活、工作,還可能對(duì)健康有不良的影響。中醫(yī)認(rèn)為,夏季出汗多,易損失津液,適當(dāng)吃酸味水果,可起到斂汗生津的作用,如番茄、葡萄、檸檬、狝猴桃等。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看,流汗會(huì)損耗較多的維生素C和鉀,水果是鉀很好來源,而口感較酸的水果維生C含量也較豐富,與中醫(yī)的理論相一致。此外,出汗多的人會(huì)流失大量蛋白質(zhì),要注意多補(bǔ)充營養(yǎng),以及維生素B1、B2等,最好每天喝杯牛奶或優(yōu)酪乳,吃些瘦肉和魚。

此外,容易出汗也可能是體內(nèi)濕氣重造成,在飲食上應(yīng)多吃有利濕作用的食物,如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。

平時(shí)多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人,可以按摩下面這3個(gè)穴位,防止過度出汗。

合谷穴

位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,按揉合谷穴可達(dá)到使汗腺收縮的效果。

復(fù)溜穴

位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處,按揉復(fù)溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等,幫助身體水分代謝正常。

足三里

位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、能提高機(jī)體防病的能力,適合身體虛弱、汗出過多的人。

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