人體排便的最佳時間是什么時候
人體排便的最佳時間是什么時候
早晨起床時結(jié)腸蠕動功能增強，而早飯后又會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，促進結(jié)腸蠕動，因此晨起或早餐前后兩小時內(nèi)是最佳排便時間，遺憾的是大多數(shù)人還不知道這一點。
專家告訴我們，早晨起床時結(jié)腸蠕動功能增強，而早飯后又會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，促進結(jié)腸蠕動，因此晨起或早餐前后兩小時內(nèi)是最佳排便時間，遺憾的是大多數(shù)人還不知道這一點。
醫(yī)學(xué)專家在“2014湖北地區(qū)便秘現(xiàn)狀調(diào)查”新聞發(fā)布會上說，晚上結(jié)腸運動非常慢，但晨醒后和餐后最為活躍，建立良好排便習(xí)慣對解決便秘問題有重要意義，這一內(nèi)容已寫入最新版《中國慢性便秘診治指南》。
據(jù)介紹，這次調(diào)查收集了9000多份問卷數(shù)據(jù)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18歲以上人群有超過七成曾經(jīng)或正受到便秘困擾，飲食不規(guī)律、吃辛辣食物、未及時如廁是最主要原因。清晨排便習(xí)慣越好的人群，便秘發(fā)生率越低，便秘人群中，公務(wù)員、醫(yī)務(wù)工作者、教師所占比例最高，而這三類人群有晨起或早餐后排便習(xí)慣的比例分別僅為16%、17%和30%。
專家告訴我們，便秘在結(jié)腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆等疾病的發(fā)病中可能有重要作用，甚至可能是發(fā)生急性心肌梗死、腦血管意外等致命疾病的罪魁禍首。受便秘困擾人群應(yīng)通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變生活方式、增強體育鍛煉、保持心情愉悅等擺脫困擾。
