要避免八個保健誤區
生活中有哪些保健養生誤區？下面我們一起來看一下內容，供大家參考。
誤區一：經常進補海鮮
怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們
一種現代富貴病——痛風
，根源在于海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導致痛風。現代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
誤區二：蘆薈美容
現代社會污染太多，天然食品及其美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數。
專家提醒說，
蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈
，藥性、藥效也有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。誤區三：排毒
許多女性都堅持“洗腸美容”，目的是讓體內沒有宿便，不蓄積毒素。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法“排毒”，即
一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水
，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。中醫也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。
洗腸容易讓腸管變粗，
長時間反復刺激還會使機能麻痹，最終導致一些人為因素引發的疾病。節食排毒法也要因人而異。
有的人脾胃虛寒，
吃水果等涼性的東西胃里會脹氣。如果是超負荷工作者，但卻常常到時不就餐，身體便會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康不利。誤區四：飯后刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！口腔學專家的最新研究發現，飯后立即刷牙有損牙齒健康。
因為，牙冠的表面有一層琺瑯質，用餐尤其是食用了酸性食物后，會使琺瑯質變松軟，
如果即刻刷牙，容易使其受損。
時間一長，牙齒的琺瑯質就會逐漸減少，容易患上牙本質過敏癥，咀嚼時就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。誤區五：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既
影響正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕
，細菌繁殖。
尤其是少女長期穿著，不僅有礙發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，
養生保健專家提醒：
女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態下，那就會對身體造成損害。誤區六：野外活動
健身房已經過時了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀巖，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎
但是，風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因，
人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣
。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當然，戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強，但若把那些不良因素考慮進去，豈不更加周全。誤區七：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而
易影響腎臟的健康
，而且體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，
腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區八：裸睡比較健康
專家認為：
裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。以上就是常見的八個保健誤區，希望大家重視起來，做好保健工作。
