愛出冷汗怎么辦

2017-04-23 00:40:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人夜里睡覺的時候愛出冷汗，很多人認為這是因為受涼或者是做夢的緣故，但是根據中醫(yī)來節(jié)食是不對的，一般是因為體質比較虛弱或者壓力比

很多人夜里睡覺的時候愛出冷汗，很多人認為這是因為受涼或者是做夢的緣故，但是根據中醫(yī)來節(jié)食是不對的，一般是因為體質比較虛弱或者壓力比較大造成的。這種問題的解決方法必須要通過慢慢的調養(yǎng)，可以多喝一些補氣的煲湯或者是通過醫(yī)生來幫助調養(yǎng)一下身體，加上適當的鍛煉就能夠很好的改善愛出冷汗的問題。

愛出冷汗并不是一個小問題，它反映了身體當前的一個狀況，所以必須要重視起來，通過各個方面的改善和調整，將身體恢復到一個最佳狀態(tài)。

手腳冰涼出虛汗護理方案

1每天泡腳

泡腳有效方法較深盆加入40度左右熱水讓水漫過腳踝浸泡20分鐘左右會感覺全身發(fā)熱說明血液循環(huán)暢通身體開始發(fā)熱泡腳同時再揉搓雙腳效會更好

2有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各部位活動起來促進血液循環(huán)運動過度高強度運動大量出汗會發(fā)泄陽氣起相反作用

3進補熱量食物

天氣冷增加熱量改善手腳冰涼要有意進補北方冬季寒冷補溫熱食品牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和應清補甘溫之味雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水梨、荸薺等

4保證充足睡眠

每天至少要保證6小時睡眠時間充足睡眠有利于儲藏陽氣陰精蓄積。

5按摩手腳心

有時間時候經常揉搓手腳心改善末端血管微循環(huán)狀況并具有手腳溫暖效果。