洗澡是每個(gè)人都會(huì)去做的一種生活行為，不管是什么年齡段的人都離不開(kāi)這樣的一個(gè)生活習(xí)慣。只有洗澡才能夠讓我們的身體處于健康干凈的狀態(tài)。無(wú)論是什么類(lèi)型的生活習(xí)慣都是有著它們所要注意的事項(xiàng)，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠確保我們正常的去執(zhí)行這樣的習(xí)慣。好的習(xí)慣才能夠更好的保持，壞習(xí)慣是不能夠存在的。

所謂的注意事項(xiàng)其實(shí)也是一種變向的生活方式，這樣的生活方式就是我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)到的壞習(xí)慣。不管是好是壞的習(xí)慣都是會(huì)有人在執(zhí)行，兩種其實(shí)也是想通的因?yàn)橹缐奶幉拍軌虿蛔屪约喝ビ|碰。那么洗澡的注意事項(xiàng)是什么呢？

工具/原料

飽食或空腹不宜入浴，洗澡前后，注意保暖，肥皂的選擇及使用，減少洗澡次數(shù)，水溫適度？

方法/步驟

飽食或空腹不宜入浴

每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

洗澡前后，注意保暖

在洗澡中和洗澡后要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺(jué)得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把渾身擦干，盡快穿上衣服。

肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過(guò)多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過(guò)多會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

減少洗澡次數(shù)

可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。不能選擇在飯后1小時(shí)之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后兩小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充渾身血液容量?？崭谷朐t容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

水溫適度

水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過(guò)高可使渾身皮膚血管擴(kuò)張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險(xiǎn)。

上面講解了洗澡的時(shí)候應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，只有這樣才能夠讓我們享受到洗澡帶來(lái)的好處。洗澡可以有效的促進(jìn)我們的血液循環(huán)，前提是正確的洗澡方式。只有清楚的了解洗澡需要注意的事項(xiàng)才能夠正確的去洗澡。不管是洗澡的用品還是本身都是需要注意的。