如何改善心臟功能？

心臟主要的功能就是提供壓力，讓身體的血液運(yùn)行到每一個(gè)部位。但是有的人因?yàn)橄忍旎蛘吆筇靸煞N原因?qū)е滦呐K功能不好，出現(xiàn)了心悸、咳嗽、胸痛、呼吸困難的情況，對(duì)人身心造成了一定的影響，所以一定要及時(shí)的改善，那么如何做可以改善心臟功能？我們看看如下方法吧。

1、改善生活環(huán)境。污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

2、戒煙。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使３０—４９歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者３倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

3、戒酒。美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

4、合理飲食。應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

5、控制體重。研究表明：體重增加１０％，膽固醇平均增加１８．５，冠心病危險(xiǎn)增加３８％；體重增加２０％，冠心病危險(xiǎn)增加８６％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加１倍。

6、適量運(yùn)動(dòng)。積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

若是你常常出現(xiàn)心慌氣短、咳嗽胸悶、心律失常征情況，就要及時(shí)去醫(yī)院看看是否是心臟功能下降了，若是此病情，就可以按照上述介紹的方法來加強(qiáng)自己的心臟功能。當(dāng)然情況比較嚴(yán)重的話，還是建議去正規(guī)醫(yī)院就診。