冬天手冷時(shí)要如何來改善

冬天來了，我們的皮膚開始變得干燥了，也有很多人的手也變得冰冷了。我們都知道皮膚干燥，擦點(diǎn)潤(rùn)膚霜，多喝水就好。那么又有多少人知道，冬天手冷應(yīng)該怎么辦呢？首先，我們先要知道，大多數(shù)手冷的案例都發(fā)生在女性朋友。因?yàn)榇蠖嗯耘笥眩加袣庋蛔恪Ｔ賮矶斓搅耍S著氣溫下降，虛寒的體質(zhì)就突顯出來了。不知道也沒關(guān)系，小編這里有一些關(guān)于冬天手冷的處理經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家也有幫助吧。

冬天手冷時(shí)怎么改善

1、我們?cè)诙斓臅r(shí)候，要更加地保養(yǎng)自己才行。冬天，其實(shí)冬天是最合適進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)了，尤其對(duì)于有手冷情況的朋友們。我們可以多吃一些補(bǔ)氣血的相關(guān)食品 ，例如生姜、紅糖、枸杞、桂圓、紅棗、黨參、當(dāng)歸、羊肉等，用來做成湯或茶來喝效果更好。比如紅糖棗子蒸蛋、生姜紅糖茶、枸杞菊花茶等，既養(yǎng)生又對(duì)手冷有療效，而且也比較多人用，隨處都可以找到更好的搭配可以換著來吃喝，也可以多咨詢一下自己周邊有經(jīng)驗(yàn)的大媽和藥師。

2、冬天對(duì)自身的保暖很重要，要靚不要命的話說說就好。要穿足夠的衣服，襪子，出門要加衣帶手套。當(dāng)然也不能說身體暖和了，手就不會(huì)冷了，因?yàn)橛行┤说捏w質(zhì)問題，手還是會(huì)出現(xiàn)冷的。但是注意身體的保暖，對(duì)手冷還是很有效果的。

3、我們也可以用一些比較老式的辦法，在鄉(xiāng)下還是有烤火的習(xí)慣的。在城里我們也可以用一些電曖爐，電曖扇、電熱水袋等，在公司上班也可以用一些熱水瓶，定時(shí)換上熱水，抱著熱水瓶。來為我們的手取暖的。

4、冬天我們可以多做些運(yùn)動(dòng)對(duì)手冷，還是很有幫助的。可以幫助血液的循環(huán)，增加身體里的熱度，比其它方法都明顯有效些。有空時(shí)措措手，甩甩手、跺跺腳、原地跳躍、走樓梯等也有很好的作用喔。

5、我們還可以，去一些正規(guī)機(jī)構(gòu)開些中藥調(diào)理一下身體，或做一些推拿按摩來幫助調(diào)理。也可以適當(dāng)補(bǔ)充一下維他命E和B，多吃些堅(jiān)果和一些辛辣的東西，都是對(duì)手冷有一定療效的。

冬天手冷時(shí)吃什么好

1、新鮮米面

低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪，另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

2、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。