養(yǎng)生前 首先要看看你的體質(zhì)
夏季快到了，流感也隨之而來，翻看以往的夏天都是流感的高發(fā)季節(jié)。在流感高發(fā)的季節(jié)，有的人“中招”了，發(fā)燒、頭痛別提有多難受了；而有的人卻能健健康康的度過，很明顯不同的人，其體質(zhì)是有差異的。在現(xiàn)在以養(yǎng)生當?shù)赖哪甏B(yǎng)生方法有很多但并不是說適合別人的養(yǎng)生方式就一定是適合你的。不同的體質(zhì)，其養(yǎng)生方法是不同的，下面來看看不同體質(zhì)的人，在養(yǎng)生方面有什么不同：
1.平和質(zhì)
屬于這類體質(zhì)的人身形都肥瘦勻稱、健壯有力、毛發(fā)潤澤、目光有神、精力充沛。并且在不同的季節(jié)都能很快的適應不同的氣候，耐寒耐熱，在性格方面這類人也屬于平和，情緒穩(wěn)定。
養(yǎng)生的原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌，在日常飲食中可多吃些新鮮韭菜、竹筍、新茶等有助于陽氣生發(fā)的食物。
2.陰虛質(zhì)
我們?nèi)粘Ｋ姷哪切┥硇问菪』蚴蓍L體形的人大都是屬于陰虛質(zhì)，這類人通常都基表怕熱并且手心腳心都會有出汗的情況。如果仔細觀察他們的皮膚你會發(fā)現(xiàn)，他們的皮膚一般都以油性為主，而且膚色呈紅色，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感。在平時陰虛質(zhì)的人會經(jīng)常感覺到目干澀、視物昏花，而且大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。
陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。在飲食上，像那些溫燥、辛辣、香濃的食物如辣椒、蔥、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等不適宜多吃。可以適當多吃一些清潤的食物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥。
冬季快過了，接著而來的就是春季，在春季陰虛質(zhì)的人容易陰虛火旺，肝陽上亢，從而會引起失眠、痤瘡、口臭等，所以春天不宜進食溫補之品。對他們來說，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一。
3.陽虛質(zhì)
很多人在平時就經(jīng)常手腳冰冷，更別說冬天了，一到冬天手和腳就沒有暖和的時候。這類人大多數(shù)是屬于陽虛質(zhì)，極為怕冷肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人通常都比較喜歡吃些溫熱食物，從性格方面來說一般都比較安靜，不喜歡運動。
陽虛質(zhì)人的養(yǎng)生原則要以溫補脾腎、運動健身為主。在日常的飲食中不能吃過多生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。在平時可多吃些溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。而且太陽光的照射對陽虛質(zhì)的人說也很重要，在平時可多增加出去運動的時間，也可經(jīng)常泡浴溫泉、洗熱水澡。
4.氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)的人最大的特征便是四肢倦怠，看其肌肉一般都比較松軟而且不喜歡運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。
這類人的養(yǎng)生原則要以補益脾肺為主，更要慎避風邪。在日常的飲食中要多吃偏溫的食物，比如山藥、龍眼肉、蓮子等。在即將到來的春季中，氣虛質(zhì)的人可適當?shù)亩嘣黾舆\動，對于呼吸道疾病和過敏性疾病一定要特別注意。
5.痰濕質(zhì)
屬于這類體質(zhì)的人在腰腹部通常都比較肥滿，并且時常感覺肢體沉重倦怠。如果你平日里總感覺口渴但卻又不想喝水，或者經(jīng)常感覺胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡等情況，那么你就可以判定你是屬于痰濕質(zhì)的人群。
痰濕質(zhì)的人群的養(yǎng)生原則一般要以疏肝理氣為主，調(diào)養(yǎng)的重點應在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發(fā)肝氣，促進氣血暢達。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
6.濕熱質(zhì)
看他們的膚色我們可以發(fā)現(xiàn)，屬于濕熱質(zhì)的人通常皮膚的顏色比一般人更顯黃色，有一種“濁”而不清爽的感覺。并且在平時還會經(jīng)常胸悶，口苦口臭，在吃飯的時候沒有肉食就沒胃口，大便燥結(jié)或黏滯不爽。
濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。一日三餐的飲食要以清淡為主，要多吃些冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等去濕的食物。春季氣溫回升，濕熱質(zhì)的人要以清熱為主，謹防溫病，夏天則要注意祛濕。
很多人看到身邊人用一種養(yǎng)生方式起效后，也跟著用同樣的養(yǎng)生方式，但經(jīng)過一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的身體不但沒有得到好轉(zhuǎn)反而比以前更加糟糕了。這主要的原因還是由于體質(zhì)的不同所引起，在選擇養(yǎng)生方式的同時，也要根據(jù)你的體質(zhì)來進行正確的選擇。
