01.早上起床后要先喝鹽水排毒

大多數(shù)人在睡眠時(shí)因?yàn)榕藕购兔谀蚨沟皿w內(nèi)大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時(shí)如果再喝鹽水的話(huà)，會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開(kāi)水，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好。

02.睡前喝牛奶對(duì)皮膚好

很多人會(huì)通過(guò)睡前喝牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長(zhǎng)期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話(huà)，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話(huà)，很快就能打造出水漾美肌來(lái)。

03.經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)

對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用食物中的膠質(zhì)大多會(huì)被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過(guò)如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃含有膠質(zhì)的食物的話(huà)，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚(yú)皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)制品都含有豐富的膠質(zhì)。

04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？

水果并非萬(wàn)能食物，一味只吃水果會(huì)造成身體缺乏許多必要營(yíng)養(yǎng)元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

05.經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老

黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時(shí)還能延緩衰老。

06.有些食材能去除黑眼圈

喝完的茶包、新鮮的蘋(píng)果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯(cuò)的效果。

07.茶水可以用來(lái)美容

冷卻的淡綠茶可以臨時(shí)充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

08.服用蘆薈可以迅速美白？

蘆薈確實(shí)對(duì)于排毒和美白有功效，因此不少女性會(huì)購(gòu)買(mǎi)新鮮蘆薈或含有蘆薈的食品進(jìn)行食療美白。但市售的蘆薈品種多達(dá)三百種，并非所有品種都適合長(zhǎng)期及大量服用，美國(guó)FDA及中國(guó)衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。由于蘆薈還具有利瀉的作用，所以孕婦最好不要嘗試。

09.女人比男人更需要喝啤酒

啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動(dòng)物脂肪，所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。

10.葡萄酒能幫你迅速美白肌膚

紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來(lái)泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分對(duì)肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15分鐘，一周最多敷兩次。敏感肌膚慎用。

11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋

市面上能夠選擇的唇膜產(chǎn)品比較少，自制唇膜不失為一個(gè)安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合后敷唇，能迅速恢復(fù)雙唇的水潤(rùn)清透感。

12.自制的食材潔面產(chǎn)品和購(gòu)買(mǎi)的潔面產(chǎn)品同樣有效？

用清酒洗臉，以食鹽洗臉等坊間秘方都讓人躍躍欲試，自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力，不應(yīng)過(guò)多嘗試。

13.多吃深色水果

水果的顏色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分，是抗衰老的優(yōu)秀食材。

14.所有黑色食物都營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)美容和健康有益

多吃黑色水果并不是多吃黑色食物，很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致色素沉積。

15.多C多漂亮不要太相信廣告宣傳，過(guò)量飲用含維生素C的飲料會(huì)讓你產(chǎn)生維生素依賴(lài)癥，甚至有可能引發(fā)滲透性腹瀉。

16.果仁讓肌膚更水嫩

果仁里含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障，特別適合干燥皮膚。但需注意多食容易上火。

17.常吃油炸食物會(huì)使肌膚老化

油炸食物含有大量的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以希望肌膚遠(yuǎn)離粗糙干皺，就告別油炸食品吧。

18.多喝礦泉水

純凈水它沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)而且會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡。喝一些含有豐富礦物質(zhì)且弱堿性的水，保持良好體內(nèi)微循環(huán)。

19.常喝冰水會(huì)令皮膚沒(méi)有光澤

即便是在夏天也請(qǐng)不要多喝冰水，冰水會(huì)刺激腸胃系統(tǒng)令皮膚失去光澤，加少許蜂蜜的溫水則有潤(rùn)腸養(yǎng)顏的作用。

20.常吃豆類(lèi)食物皮膚會(huì)更光滑細(xì)膩

雌性激素對(duì)于女性美容有特別的作用，定期補(bǔ)充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆制品中蘊(yùn)涵大量植物性雌激素，長(zhǎng)期補(bǔ)充可以讓皮膚光滑細(xì)膩。

21.綠茶和谷物能幫助體內(nèi)排毒

綠茶是最理想的天然解毒劑，能有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)促進(jìn)新陳代謝。五谷雜糧的排毒效果也同樣不可小覷，早餐吃一些天然燕麥片是最簡(jiǎn)單易行的排毒餐。

22.經(jīng)常喝粥皮膚會(huì)更好

粥不僅清淡爽口容易消化，還將食材里的營(yíng)養(yǎng)成分全都釋放出來(lái)，需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。

23.所有蔬菜都有美白功效？

富含維生素C的蔬菜對(duì)美白有幫助，但感光類(lèi)蔬菜如芹菜、菠菜等，不注意防曬會(huì)令你越吃越黑，容易滋生色斑。

24.常用食材泡澡皮膚會(huì)更好

檸檬切片浸入洗澡水中可以淡化身體皮膚的色斑和提亮膚色，牛奶泡澡可以滋潤(rùn)肌膚，保濕的同時(shí)還能夠兼顧美白。

25.常吃速凍食品和罐頭會(huì)肌膚老化

罐頭一般含有防腐成分會(huì)讓肌膚失去彈性，過(guò)早出現(xiàn)皺紋。食品長(zhǎng)期冷凍造成維生素流失，越吃越催人老。

26.口香糖幫你預(yù)防早期皺紋

每天咀嚼口香糖十分鐘能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，預(yù)防和緩解皺紋。但切忌不可長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。

27.多喝咖啡能夠減肥和保持皮膚緊繃？

咖啡因具有一定的消脂和排水腫效果，但也是令膚色黯沉的元兇之一。過(guò)量的咖啡會(huì)令讓肌膚粗糙蠟黃缺乏生氣。

28.睡前兩小時(shí)堅(jiān)決不吃任何東西

專(zhuān)家的建議其實(shí)是睡前不要吃淀粉類(lèi)及高脂肪的食品，但有些食物像燕麥、蜂蜜水在睡前少量食用則會(huì)讓皮膚隔天看起來(lái)氣色更好。

29.辣椒素可以減肥消脂防老化

辣椒確實(shí)有促進(jìn)新城代謝抗氧化的作用，但過(guò)多使用只會(huì)刺激腸胃。

30.荷爾蒙藥物對(duì)女性抗老一定有幫助

荷爾蒙類(lèi)的藥物能有效幫助女性穩(wěn)定情緒，可是如果不注意防曬會(huì)引起皮膚黑色素加深。

31.珍珠粉是美容圣品

珍珠粉的藥用價(jià)值是清火明目和滋養(yǎng)脾胃，但它對(duì)于美白有特效卻并無(wú)充足的醫(yī)學(xué)證據(jù)，過(guò)量服用還可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。