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長(zhǎng)假后腰酸背疼不想上班“長(zhǎng)假綜合癥”該咋應(yīng)對(duì)

2017-07-05 12:52:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):國(guó)慶節(jié)放了七天假,出去玩了幾天之后,反而覺(jué)得比上班還累,腰酸背疼,假期就要結(jié)束了,可自己卻覺(jué)得沒(méi)有精神,也不想上班,該怎么辦呢?

國(guó)慶節(jié)放了七天假,出去玩了幾天之后,反而覺(jué)得比上班還累,腰酸背疼,假期就要結(jié)束了,可自己卻覺(jué)得沒(méi)有精神,也不想上班,該怎么辦呢?

山大齊魯醫(yī)院的一名醫(yī)生說(shuō),每到春節(jié)國(guó)慶等長(zhǎng)假后,有不少市民都會(huì)出現(xiàn)“長(zhǎng)假綜合征”,一般在節(jié)后一兩周才基本消除。

為了盡快從假日的狀態(tài)恢復(fù)過(guò)來(lái),可以試試幾個(gè)調(diào)整的辦法:

1、長(zhǎng)假之后要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情,用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié),不要再牽扯自己的精力;

2、上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬,從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整,使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上;

3、早睡早起,保證有足夠的睡眠時(shí)間;

4、盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜,或參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、跳舞等,讓自己的胃口和身體都調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。

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