冬季天氣寒冷，寒風很容易侵襲我們的身體導致我們患上感冒。感冒了怎么辦呢？很多人都認為出一身汗就好了其實那是一個誤區，那么感冒了怎么辦？今天小編就帶你了解一下冬季感冒了該怎么辦吧。

感冒了怎么辦

北京的張女士因近日加班比較頻繁，前兩天患上了感冒。她聽說發發汗能治感冒，就想通過運動出點汗來緩解癥狀。在樓下慢跑了一個小時后，張女士感覺非常累。第二天，感冒不僅沒有好，更有加重的跡象，心慌、憋氣等各種不適也都來了。去醫院就診后，張女士被診斷患上了心肌炎。

“出一身汗能治感冒”是人們長久以來的認識誤區，要知道出汗并不能緩解感冒的癥狀，相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。感冒后，人體為了抵御入侵的病毒或細菌，自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等癥狀。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。

靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜，甚至會產生更大的傷害，尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。另外還要注意，有些急性傳染病初期癥狀類似感冒，應當及時去醫院就診，如果也用鍛煉的方法去扛，很可能會耽誤病情。對付感冒除了遵照醫囑，按時吃藥或者輸液外，患者還需要好好休息，多喝水。

除了“運動治感冒”這個誤區外，還有一些民間治療感冒的方式，像饑餓療法、桑拿熏蒸、喝酒治感冒等也都是錯誤的。人患感冒后一般都會食欲不振，不思飲食，如此時不吃東西，會讓人體的能量供應不足，而感冒的各種癥狀又都會加重能量消耗，靠饑餓治感冒，只會加重病情;而感冒患者去蒸桑拿，反復的冷熱交替會進一步削弱人體的抵抗力，進一步加重癥狀;感冒時喝酒會加重血管擴張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進一步加重，不僅無益，反而有害。

感冒了吃什么食物

1、雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝.

3、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

感冒吃什么水果好

1、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。

3、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

4、柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。

5、柑桔

酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

感冒食譜推薦

枸杞雪梨湯

1、只取枸杞菜葉，洗干凈。

2、把枸杞梗清洗干凈，捆成一扎。

3、胡蘿卜去皮，洗干凈后切塊。

4、洗干凈雪梨，切塊。

5、洗干凈蜜棗。

6、洗干凈瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。

7、煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然后再放入枸杞葉續滾約20分鐘，下鹽調味即成。

可樂姜燜雞

1、雞翅中洗干凈后用刀在表面切口，可以更入味，生姜切成細絲備用;

2、鍋加熱不放油，放入雞翅中煎出油，至兩面金黃后加入姜絲炒香;

3、倒入可樂，大火燒開，然后調入醬油、白糖，改小火慢熬20分鐘;

4、調入鹽，大火收干湯汁。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對出汗能不能治療感冒有所了解了吧，日常生活中總有一些誤區會影響我們，我們應該正確的認識科學的方法。不要被誤導導致身體健康受到危害，小編希望大家能夠健康快樂的生活工作。