很多人都喜歡在早上來一場酣暢淋漓的性愛，以迎接新的一天。那么，為了使清晨的愛愛更加美好和健康，我們應(yīng)該注意些什么呢？下面小編就帶大家一起去看看要注意什么？也學(xué)習(xí)下早晨愛愛的好處。

晨練愛愛 三件事千萬不要做

一、清晨房事前后都需喝杯水

男性長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時運輸，性生活后疲勞感不易消除，因此清晨性愛前后都需多喝水。

性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態(tài)，導(dǎo)致血液黏稠，引發(fā)某些疾病的發(fā)生。

二、注意女性尿道炎

而有些女性抱怨，在結(jié)婚前，從來沒有得過尿道炎;可是結(jié)婚后，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。她們認為這和過夫妻生活有關(guān)，甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

女性尿道炎反復(fù)發(fā)作與性生活有一定關(guān)系，因為在過性生活時，容易把女性尿道口的細菌向上逆行，經(jīng)尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂，引起尿道炎。為了防止性生活引起尿道炎，女性在性生活前適當(dāng)多喝些水，使在過完性生活后，有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對尿路的沖洗，這對預(yù)防尿道炎的發(fā)生有很好的作用。如果發(fā)生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一個月再恢復(fù)過性生活，這對防止尿道炎的再次發(fā)生有益處。

補水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。

三、清晨性生活短時間別立即開車

快節(jié)奏、高強度的工作，讓很多白領(lǐng)晚上回到家已是心身疲憊，哪還有精力云雨一番。于是，不少人選擇先睡上一覺，次日清晨再享受性生活。>>>測試：你是否是斑女郎

在大城市交通的高峰時段，由駕駛員負主要責(zé)任的交通事故中，大約有40%左右的駕駛員是性事剛剛結(jié)束后開車出事的。

作為一個駕駛員，需要良好的視力、注意力以及對突發(fā)事件的應(yīng)變能力。而性生活后，由于四肢肌肉強直引起的肌群運動，會導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物釋放增多，使肌肉組織出現(xiàn)酸痛、麻木、腎虛等現(xiàn)象。因此，在性活動后的短時間內(nèi)，如果立即開車，遇到意外時，很難及時采取有效措施，自然容易引發(fā)交通事故。

為了防止性事后立即開車引發(fā)交通事故，習(xí)慣早晨進行性生活且需自駕車上班的白領(lǐng)應(yīng)該注意：

首先，盡量把性生活時間提前，休息1-2小時后再開車上班。

一方面不會因為時間倉促而影響性生活的質(zhì)量，另一方面也給身體一個恢復(fù)的緩沖時間。

其次，要吃早餐，尤其是易于消化的溫?zé)崾澄铮缗Ｄ獭⒅唷㈦u蛋等，以盡快給體力充電，有條件的話還可以喝一杯咖啡或濃茶，以提神醒腦，然后再開車上路。

愛愛的7大好處

1. 代替晨跑

你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎？

如果答案是否定的，那么“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘，減肥效果也好。>>>男人最怕的斑女郎 是你嗎

2. 燃燒深層脂肪

經(jīng)過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。

這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

3. 消除肌肉酸痛

你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛？

那么早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

首先，愛愛時你體內(nèi)分泌的愉悅激素內(nèi)啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效，豐胸效果也明顯。

4. 促進淋巴排毒

愛愛過程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。

隨著愛愛時分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

如果能在愛愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。

5. 增強身體免疫力

美國最新研究發(fā)現(xiàn)，那些保持每周“晨愛”2—3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內(nèi)免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

6. 提升工作動力

嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調(diào)動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢于迎接任何一項工作挑戰(zhàn)，還有美容整形的效果哦。

7. 制造好心情

同樣是來自美國的最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。

她們擁有好心情的時間更長，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。

心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關(guān)懷的開始，你當(dāng)然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。

愛愛能增強心臟功能降血壓

愛愛像是“晴時多云偶陣雨”，有時陽光燦爛，有時烏云層層，有時還會打雷下雨。人們的種種擔(dān)憂也會給愛愛蒙上陰影。據(jù)美國著名男性網(wǎng)絡(luò)雜志“問他”4月17日報道，早泄等性功能障礙并不少見，它可能是因為一次失敗的愛愛或一個不合時宜的日子，但對一些中老年人而言，這似乎是“家常便飯”。然而，應(yīng)對性功能障礙最好的方法，就是“以性養(yǎng)性”，堅持享受愛愛。

有些人總愛拿愛愛消耗太大當(dāng)借口。其實，性活動的體力支出僅相當(dāng)于爬兩層樓，或散步半小時。有些運動專家還建議，將愛愛當(dāng)成一種日常運動。

首先，它能增強心臟功能，使靜脈保持很好的可塑性，讓血管充分打開并收縮自如。愛愛還能放松精神，有助于降低血壓。其次，較之跑步、騎自行車等有氧運動而言，愛愛更富趣味性和變化。最后，夫妻共同運動，也是保持身體健康并增進感情的好辦法。

愛愛是種技術(shù)活，越做越靈。規(guī)律、頻繁的性生活能預(yù)防和治療性功能障礙。如果男性性生活頻繁，體內(nèi)睪丸激素水平更高，也會使愛愛積極性更高漲。

堅持愛愛，會發(fā)現(xiàn)樂在其中。毫無疑問，這對培養(yǎng)自信心也起了很大的作用。因此，過早與愛愛“絕緣”，惜精如金，才可能出現(xiàn)性功能障礙。

完美愛愛有益健康8大益處

人們都知道，愛愛能滿足生理需求，讓人獲得精神上的愉悅。事實上，愛愛還有許多不為人知的神奇作用那就是養(yǎng)生功能。近日，發(fā)表表在美國《性趣》雜志上的一篇文章指出，愛愛能帶給人八大意外禮物。

1.減少看牙醫(yī)的次數(shù)

研究顯示，愛愛時常接吻的人看牙醫(yī)的次數(shù)明顯少于那些不愛接吻的人。因為接吻能幫助唾液洗刷牙齒上的東西，并降低酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，從而預(yù)防齲齒，阻止牙斑的積聚。此外，經(jīng)常接吻還能督促人們保持口腔清潔。

2.預(yù)防頭發(fā)分叉

科學(xué)檢測發(fā)現(xiàn)，擁有高質(zhì)量愛愛的女性發(fā)質(zhì)也較好，出現(xiàn)干枯分叉、脫發(fā)的可能性更小。專家指出，這是因為女性做愛時會產(chǎn)生大量的雌激素，讓人頭發(fā)亮澤，有營養(yǎng)。

3.讓人“晚上睡得香，白天不瞌睡”

完美的愛愛，有助于促進睡眠，讓人白天精力充沛。同時，愛愛還是一種天然的藥物，能使減緩鼻塞，有助于防治哮喘和前列腺炎。

4.高級的護膚劑

溫柔放松的愛愛能降低人們患皮炎、皮疹和雀斑的機會。愛愛時產(chǎn)生的汗液能清潔毛孔，令皮膚容光煥發(fā)。

5.安全的“體育運動”

愛愛是你能從事的最安全的運動之一。不同的愛愛姿勢，可以伸展鍛煉身體的每一塊肌肉。愛愛的運動效果堪比游泳、跑步，并且還能增強你和伴侶的感情。

6.給另一半“加油”

愛愛時，身體會散發(fā)出大量的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能為另一半“加油”，激發(fā)對方為你瘋狂。

7.鎮(zhèn)定效果超過安定

愛愛是世界上最安全的鎮(zhèn)靜劑。它的效力超過安定10倍。在煩躁不安或者緊張的情況下，一場愛愛就能讓你安靜下來，改善腎虛狀況。

8.治療頭疼

愛愛能釋放緊張情緒，從而有效緩解頭疼癥狀。

冬季愛愛三原則

愛愛作為自然界的一種養(yǎng)生的生命活動，也需要適應(yīng)和遵循四季更替的變化。冬季天氣寒冷干燥，人體受氣候影響，容易性欲低、愛愛頻率下降。那么，冬天如何才能過好性生活呢？

專家指出，冬季愛愛要遵循三個原則：一少、二精、三防凍。

少

主要指適當(dāng)控制愛愛頻率。《內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬不藏精，春必病溫。”意思是，冬季氣候寒冷，男性需要藏精養(yǎng)性，人體也需要存儲更多熱量來維持體溫，性生活過于頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。

不過，減少頻率并非禁欲，而是愛愛頻率比以往減少一些。例如夏秋季節(jié)每月4—5次，冬季可以減少到2—3次。具體頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對愛愛感到滿足即說明是合適的。

如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，說明性生活太頻繁了。此外，年齡較大、有慢性疾病的人，愛愛頻率最好減半，必要時咨詢醫(yī)生。

精

指要努力把每次愛愛都做成“精品”。

首先，冬季人的性欲較低，需要放慢速度，多些前戲時間，才能調(diào)動起雙方的欲望。其次，冬季天氣干燥，男性陰莖和女性陰道都較為干燥，因此最好準(zhǔn)備一些潤滑劑，打開臥室里的加濕器。再次，冬季人們在飲食上喜歡吃些油膩的肉類補充熱量，但愛愛前不宜吃得過飽，應(yīng)多吃水果蔬菜，切記不要亂補保健品。

最后，愛愛后要注重后戲，夫妻多交流，逐步提升愛愛質(zhì)量。

防凍

指愛愛過程中做好保暖工作。愛愛前最好熱水泡腳。

愛愛過程中要蓋著點被子，尤其需要護好腰、腹、背部。另外，冬季天氣太冷，一些男性的生殖器會變小甚至陽痿，此時不必驚慌，這是因為天氣寒冷，陰莖部位的牽拉度變小使陰莖收縮，屬于正常現(xiàn)象。

結(jié)語：現(xiàn)在人的生活愛愛可能有點無節(jié)制，這個是要非常需要注意的，上面的寫出來的這些大家一定要小心，被讓自己的身體受到傷害，讓自己不健康起來！愛愛也是有好處的，只要合理安排就好了。