日常如何才能預(yù)防好甲狀腺疾病

怎么樣做才能預(yù)防好甲狀腺疾病

1、生活要規(guī)律

生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。

2、不要食用被污染的食物

如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入也可以預(yù)防甲狀腺癌的出現(xiàn)。

3、盡量避免兒童期頭頸部X線照射。

4、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)

多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒

吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

6、不要過多地吃咸而辣的食物

不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)，是預(yù)防甲狀腺癌的好方法。

7、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞

可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等也可以預(yù)防甲狀腺癌的出現(xiàn)。

8、避免應(yīng)用雌激素

因它對甲狀腺癌的發(fā)生起著促進作用是預(yù)防甲狀腺癌的方法。

對于我們的生活，能夠預(yù)防好是對我們的正常工作最好的保障。了解一件事情并不是一件容易的事情，其實也不需要太過擔(dān)心，一步一步走下去，多了解一分就是一分勝利，了解健康和疾病就是如此。

日常我們應(yīng)該吃些什么保護甲狀腺

預(yù)防甲狀腺炎平時宜多吃含碘量高的食物

如海帶、紫菜、發(fā)彩、干貝、海蜇、海參、龍蝦、甲魚等。

宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等。

宜多吃具有增強免疫力的食物

如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

生活、工作環(huán)境要保持空氣清新;睡眠要有質(zhì)量，心情要舒暢，低落的心情會誘發(fā)疾病的滋生;多鍛煉身體、多做有氧運動，使身體健康達標，減少病毒的入侵。

飲食和運動，都是保障健康的重要指標，其實就在我們不注意的時候。

甲狀腺的疾病，在當(dāng)今的社會中，發(fā)生的概率是逐步在上升，成為了一大類內(nèi)分泌疾病，而它對我們的影響是深遠的。