女大十八變真的越變?cè)矫绬?/h1>
2017-07-05 18:54:30 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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生活中就經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)“女大十八變，越變?cè)胶每?rdquo;，這個(gè)說(shuō)的是真的嗎？真的會(huì)越變?cè)胶每磫幔磕琅笫俗兊恼鎸?shí)情況是什么樣子的嗎？您知道讓女人越變?cè)矫赖姆椒ㄊ鞘裁磫幔坎恢罌](méi)關(guān)系，今天小編就為您就介紹一下有關(guān)女人永保年輕的秘方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女大十八變的真實(shí)情況
最近來(lái)自芬蘭的相關(guān)的專(zhuān)家調(diào)查顯示女性最為吸引人的時(shí)候是在二十三歲到二十八歲之間的，所以說(shuō)人們常說(shuō)的女大十八變只是一個(gè)比擬罷了，真正最美麗的時(shí)候是在23至28歲。
芬蘭研究人員邀請(qǐng)12500人參與一項(xiàng)民意調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，女性最具吸引力的年齡段是23至28歲，其中最理想的年齡段是24至25歲。
專(zhuān)家稱(chēng)，在潛意識(shí)里，對(duì)于男性而言，女性在25歲時(shí)生育能力最佳，很容易懷孕。事實(shí)上，女性吸引男性并不僅是年齡因素，還有她們自身表現(xiàn)出的成熟和獨(dú)立。
但是對(duì)于現(xiàn)在大部分的女性朋友們來(lái)說(shuō)，他們都是在自己三十歲之后才會(huì)顯示自己的魅力所在。
女性朋友們認(rèn)為自己的在三十四歲的時(shí)候是最性感的時(shí)候，因?yàn)槿畾q之后的氣質(zhì)就是和以前完全不同的。
女性各階段的身體變化
青春期
1、女孩到女性的蛻變
青春期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期，它標(biāo)志著一個(gè)女孩向女性的蛻變。
在這一時(shí)期中，女孩無(wú)論是生理還是心理，都出現(xiàn)了顯著的變化。
隨著月經(jīng)初潮的到來(lái)，女孩開(kāi)始有了第二性征，也具備了生殖能力。
同時(shí)因?yàn)槭艿脚约に氐挠绊懀眢w中的皮下脂肪也開(kāi)始增加并在特定部位累積，身體也變得日趨圓潤(rùn)起來(lái)，身高開(kāi)始逐漸停止生長(zhǎng)。
除此之外，在這一時(shí)期，由于生理方面的變化，女性特有的氣質(zhì)也日益明顯起來(lái)。
2、月經(jīng)的到來(lái)
在一般的情況下，女孩子在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候是在十二歲左右的時(shí)候。
有的人會(huì)早一點(diǎn)，有的人會(huì)遲一點(diǎn)，但是大概的時(shí)間都是差不多的，時(shí)間的遲早都是根據(jù)自己的身體來(lái)決定的哦。
總的來(lái)說(shuō)，在9—16歲出現(xiàn)均為正常。在青春期，女性身高和體重的突然增加都是月經(jīng)初潮的前期表現(xiàn)，此時(shí)身高的平均水平為1 46～1 52厘米，體重為40一42千克左右。
雌性激素在女性的月經(jīng)形成機(jī)制中有著重要的作用。
從月經(jīng)初潮開(kāi)始，雌性激素在女性體內(nèi)開(kāi)始呈有規(guī)律的周期性分泌，這種激素使得女性的身體有了明顯的變化，出現(xiàn)了凹凸有致的身段，也能夠從內(nèi)部調(diào)節(jié)女性的身體，使得女性身體機(jī)能更加完善。
3、乳房的變化
雌性激素能夠促進(jìn)女性皮下脂肪的沉積，女性的身體也隨之開(kāi)始圓潤(rùn)起來(lái)，而在全身各部位中，乳房的變化最為明顯。
這種變化首先從乳暈開(kāi)始。隨著乳暈的逐漸加大，乳房開(kāi)始擴(kuò)大并隆起，乳頭的顏色也開(kāi)始變得紅潤(rùn)起來(lái)。
乳暈的加大和顏色的變化也使乳暈和乳房其他部分區(qū)分開(kāi)來(lái)。與此同時(shí)，陰部開(kāi)始生長(zhǎng)出陰毛，大約一年過(guò)后，腋毛也生長(zhǎng)出來(lái)。
4、形成穩(wěn)定的月經(jīng)周期
月經(jīng)周期基本形成大約是在女性的18—20歲，這時(shí)的陰部的大陰唇由于脂肪的沉積，開(kāi)始變得豐滿，而小陰唇也相應(yīng)地豐滿起來(lái)，呈現(xiàn)出粉紅的顏色。
這時(shí)，女性的生殖器官子宮開(kāi)始逐漸增大，子宮壁增厚，開(kāi)始表現(xiàn)出能夠受孕的子宮變化。
月經(jīng)周期形成以后，也就標(biāo)志著女性的青春期慢慢結(jié)束，進(jìn)入了女性的成年期。
成年期
1、成年期的起始
成年期的起止由于每個(gè)人身體狀況的不同，女性由青春期進(jìn)入成年期的時(shí)間有早有晚，但整個(gè)成年期，大約是在女性的18—45歲左右。
在這個(gè)時(shí)期，女性開(kāi)始由青春期的青澀漸漸成熟起來(lái)，也慢慢具備了完善的生育能力。
這時(shí)女性并沒(méi)有停止發(fā)育，乳房和臀部都會(huì)日益豐滿起來(lái)，使女人如花兒綻放一般變得富于女性的魅力。
同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)和社會(huì)閱歷的增加，女性的心理也日趨成熟與穩(wěn)定起來(lái)。
2、穩(wěn)定的生理周期
進(jìn)入成年期，女性的生理周期基本形成，保持著每四周為一個(gè)循環(huán)的生理節(jié)律，在這一個(gè)循環(huán)中，會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮和排卵等生理活動(dòng)。
這個(gè)時(shí)期對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要，女性激素的正常分泌與此關(guān)系密切，能夠起到調(diào)節(jié)生理周期和身體狀況的作用。
在這一時(shí)期中，女性會(huì)戀愛(ài)、結(jié)婚、妊娠、生育，此后還會(huì)哺育自己的兒女，這一系列的活動(dòng)還有婚后的性生活，都與女性成熟期能否形成穩(wěn)定的生理節(jié)律有著密不可分的關(guān)系。
也由于女性同房生活的開(kāi)始，生理衛(wèi)生必要的常識(shí)也是必修課，女性陰道的pH值為3.8到4.5，女性在選擇護(hù)理液等產(chǎn)品時(shí)就需要特別注意。
健康的人會(huì)維持自身天然發(fā)弱酸性，有自潔功能，而由于衛(wèi)生和炎癥的原因，陰道pH值會(huì)越來(lái)越高;
這樣正好成為細(xì)菌滋生的溫床，自身的自潔功能也隨著體質(zhì)和平時(shí)的衛(wèi)生和性生活問(wèn)題而喪失，這時(shí)候的女性幾乎必備有護(hù)理液。
但是護(hù)理液這類(lèi)的產(chǎn)品是非常繁多，從字號(hào)分有不同的功能，從pH值分可以分出最適合女性使用的的范圍是pH4.0左右。
再選購(gòu)時(shí)需要認(rèn)清這些，妝字號(hào)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)功能不大，適合性生活規(guī)律和健康的少女，成年女性需要認(rèn)清消字號(hào)，這類(lèi)的產(chǎn)品有很好的針對(duì)性和抑菌性，藥字號(hào)請(qǐng)嚴(yán)格遵循遺囑，這類(lèi)一般用于患有炎癥的女性。
3、排卵期
女性成年后，在25年左右的成年期中排卵約400次，在這一過(guò)程中，隨時(shí)都有妊娠的可能。
女性的25歲是卵巢功能最好的時(shí)候，到35歲之后開(kāi)始逐漸衰退，并慢慢開(kāi)始停經(jīng)此時(shí)雌性激素的分泌也開(kāi)始出現(xiàn)了變化，隨后女性就會(huì)進(jìn)入更年期。
更年期
1、年期的起止
更年期一般是在女性的45—55歲。在這一時(shí)期，卵巢激素的分泌功能開(kāi)始減退，并慢慢停止，女性開(kāi)始進(jìn)入更年期。
進(jìn)入更年期的時(shí)間并沒(méi)有確切的數(shù)字，由于個(gè)人生活狀態(tài)、生活壓力、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、精神因素的影Ⅱ向，更年期會(huì)提前或拖后。
同時(shí)，有相關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)更年期的到來(lái)時(shí)間也有著一定的影響。
另外，一般更年期的早晚與月經(jīng)初潮也有著一定的聯(lián)系：初潮早的女性，更年期會(huì)相對(duì)晚一些。
而初潮時(shí)間比較晚，并有月經(jīng)不調(diào)等癥狀的女性，更年期可能會(huì)比較早。
2、年期的癥狀表現(xiàn)
根據(jù)個(gè)體的差異，更年期的癥狀表現(xiàn)也會(huì)有所不同，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感覺(jué)。
其中比較常見(jiàn)的有人們常說(shuō)的“潮熱”，這是一種血管活動(dòng)方面的癥狀，表現(xiàn)為突然性的腦充血，并伴有嚴(yán)重的出汗情況，還會(huì)出現(xiàn)怕冷、血壓不穩(wěn)、脈搏不齊等狀況。
還有的人會(huì)有身體某部位感到麻木、皮膚出現(xiàn)蟲(chóng)蟻爬動(dòng)的異樣感等癥狀。
進(jìn)入更年期以后，有的女性會(huì)有食欲不振或食欲亢奮、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等與胃腸功能障礙等類(lèi)似的病癥。
或有尿頻、尿失禁等泌尿系統(tǒng)疾病的癥狀;可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、肩部僵硬、腰痛、脊椎痛等各種身體不適感。
在神經(jīng)系統(tǒng)方面，很多女性都會(huì)出現(xiàn)更年期的心情煩躁、抑郁，還會(huì)伴有失眠、頭痛、耳鳴等不同的癥狀。
以上介紹的癥狀并不會(huì)同時(shí)發(fā)生，但假如2—3個(gè)癥狀同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，會(huì)加重癥狀。
造成這些病痛的原因，是由于女性身體內(nèi)部激素分泌紊亂，造成身體功能的變化，加之女性要面對(duì)即將到來(lái)的老年期，精神上的不安也會(huì)加重更年期的不適感。
讓女人保持年輕的方法
1、飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果
平時(shí)，飲食上要清淡一些，不要攝入過(guò)多的鹽分，鹽分?jǐn)z入過(guò)多。
一則：對(duì)身體健康不利，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓和心腦血管等疾病。
二則：會(huì)加速皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充大量人體所需的水分、維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、多喝水、保持充足的睡眠
健康專(zhuān)家指出，每人每天至少要喝1500-2000毫升的水，由于是女性，更加要多補(bǔ)充水分。
多飲水不僅能洗滌腸胃，還有促進(jìn)消化、利尿和預(yù)防便秘的作用。
另外，充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素，我們知道，經(jīng)常熬夜會(huì)加速皮膚衰老，使人出現(xiàn)神疲力乏、無(wú)精打采、面色暗黃、皮膚粗糙等等不良現(xiàn)象。
因此，平時(shí)，一定要養(yǎng)成多喝水和保持充足睡眠的好習(xí)慣。
3、吃飯時(shí)應(yīng)少喝水
平時(shí)，在吃飯過(guò)程中一定注意不要過(guò)量飲水，那樣的話，會(huì)影響食欲并不利于食物消化與營(yíng)養(yǎng)吸收，可以少量喝一點(diǎn)起到潤(rùn)滑腸道的作用即可，最好等飯后一小時(shí)以后再喝水。
4、不要穿過(guò)高的鞋子
許多女性朋友都有穿高跟鞋的習(xí)慣，這里，小編要告訴女性朋友的是，盡量不要長(zhǎng)期穿著高跟鞋。
否則，會(huì)引起多種不適癥狀，輕則會(huì)出現(xiàn)足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成足部骨骼畸形的后果。
因此，建議穿著高度不超過(guò)7厘米的高跟鞋為好。
5、每周熬夜不超過(guò)2次
隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜之后會(huì)越來(lái)越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過(guò)2次。
而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到充足休息才是養(yǎng)生之道。
6、右側(cè)睡眠最健康
人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過(guò)消化道。
這樣的話，會(huì)使我們獲得良好的睡眠狀態(tài)，只有得到充分的休息才能煥發(fā)年輕的活力，不是嗎？所以，小編在這里建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧！
女人永保年輕的秘方
只吃7成飽=心臟年輕10年
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，老鼠每天減少30%的食量所換來(lái)的結(jié)果居然是延長(zhǎng)了30%的生命。更不可思議的是，一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。
其他相關(guān)資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了。
科學(xué)家相信，控制食量可以減少過(guò)高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。
糖類(lèi)最最催人老高糖食品往往含有大量速溶糖類(lèi)，能造成血糖在短時(shí)內(nèi)迅速升高。
長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，而這種病會(huì)加速人的衰老進(jìn)程，讓身體的其他臟器更快地出現(xiàn)問(wèn)題。
所以，我們最好還是回到過(guò)去人們以素食為主的習(xí)慣上來(lái)。但是要注意少吃馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯能使人患糖尿病的危險(xiǎn)增加30%。
全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。
讓嘴巴鐘情蔬菜和魚(yú)類(lèi)
每天盡可能多吃不同種類(lèi)的蔬菜，原因不說(shuō)你也該知道。
另外，喜歡海鮮的人注意了，不要認(rèn)為什么海鮮都好，我們需要的其實(shí)只是魚(yú)肉中含有的豐富？
脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。
脂肪酸在鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱒魚(yú)中含量豐富
好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。
少吃煎炸類(lèi)食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年輕
姜黃素，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑。
在印度，這種物質(zhì)常被用于包扎傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。
這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低.
雙倍補(bǔ)充維生素D
如果說(shuō)你非要補(bǔ)充一種維生素，那專(zhuān)家建議你補(bǔ)充維生素D。
維生素D由皮膚受光產(chǎn)生，但是隨著人的衰老，這一過(guò)程也漸漸減弱。
目前大約一半人的維生素D是缺乏的。這一問(wèn)題能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥。
沒(méi)有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚(yú)肉來(lái)補(bǔ)充。
女大18變，越變?cè)矫赖男亲?/strong>
外表你說(shuō)它不重要吧，但人人又在乎第一印象，你說(shuō)它是決定命運(yùn)么，有時(shí)也不一定。
但相信很多人還是非常希望自己越長(zhǎng)越好看，這個(gè)跟平時(shí)習(xí)慣和保養(yǎng)有關(guān)，也跟一個(gè)人天生基因有關(guān)，那么究竟哪些星座女是天生越長(zhǎng)越好看呢？
第五名：魔羯座
魔羯座這樣規(guī)規(guī)矩矩的人，如果變的不修邊幅，一定是生活沒(méi)有值得忙碌的重心，或者在家喝西北風(fēng)了，才會(huì)讓她懶懶散散、隨隨便便起來(lái)。
因?yàn)橹灰仨殥侇^露面的情況下，魔羯是不會(huì)置個(gè)人形象于不顧的。
因此要讓魔羯座變身靚女很簡(jiǎn)單，讓她有拋頭露面的工作要做，讓她滿腦子跟工作有關(guān)，保證她精神馬上就來(lái)，洗心革面，立刻就會(huì)搞出一堆瓶瓶罐罐和一堆堆花花綠綠的首飾來(lái)打扮自己，扮靚也是為了工作哦！
如此說(shuō)來(lái)，只要一提工作，魔羯立刻就會(huì)容光煥發(fā)出現(xiàn)在工作地點(diǎn)，完全沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)丑小鴨的附身機(jī)會(huì)。
第四名：天秤座
集氣質(zhì)、社交手腕高明于一身的天秤座，想變身的動(dòng)機(jī)會(huì)隨時(shí)冒出來(lái)，一向以?xún)?yōu)雅的氣質(zhì)著稱(chēng)的天秤怎么能落的邋遢落魄的形象呢？
因此他們?nèi)粲幸淮喂矆?chǎng)合感到自己打扮失當(dāng)，立刻就會(huì)飛奔去買(mǎi)適合自己的衣服，反復(fù)比劃知道讓自己真正風(fēng)光為止。
因此讓她們立刻改變表面形象不費(fèi)吹灰之力。但天秤座最大的問(wèn)題在房間里呢！
她們出門(mén)像仙女，房間像豬窩，，既然出門(mén)要維持好形象，花上許多時(shí)間打扮，另一方面整理家務(wù)的時(shí)間自然就銳減，總不能讓自己老是處于完美狀態(tài)吧！
因此天秤座總有許多不打掃借口，想讓她大翻身，直接來(lái)個(gè)突擊檢查，效果就能立即見(jiàn)效。
第三名：雙魚(yú)座
雙魚(yú)座女生真的很好改造！
她們天生似乎就具有童話里的神奇魔力，而且雙魚(yú)發(fā)達(dá)的藝術(shù)細(xì)胞在體內(nèi)蠢蠢欲動(dòng)，即使衣衫不整的時(shí)候他們也是超有氣質(zhì)和造型感的“行為藝術(shù)”。
要想變身，不太費(fèi)吹灰之力，只要她身邊的朋友從旁危言聳聽(tīng)，告訴她這樣無(wú)精打采，會(huì)讓人誤以為是貞子二代;那樣披頭散發(fā)邋里邋塌像乞丐。
走路彎腰駝背跟90歲沒(méi)兩樣，然后告訴他們童話里的白雪公主是怎樣怎樣的，如此這般不用太久，一會(huì)以后靠著她的豐富想象力就能覺(jué)醒了。
何況她們心思細(xì)膩，很在乎別人的看法，所以雙魚(yú)座丑小鴨的期限總是很短，只要?jiǎng)訋拙渥炱ぷ樱母脑炀土ⅠR丁丁當(dāng)當(dāng)進(jìn)行起來(lái)了！
呆會(huì)出來(lái)的時(shí)候大家就準(zhǔn)備好一打眼鏡輪流跌吧！
第二名：天蝎座
天蝎座通常都是美艷少女的組群，外表上其實(shí)有媲美貂蟬的潛能。
因此想要變身也不是一樁難事，但由于她們平日里都是晝伏夜出，極其喜歡熬夜工作，因此長(zhǎng)期以來(lái)她們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題哦。
她們?nèi)舨桓淖飨⒉徽＃酵碓綈?ài)四處活動(dòng)的死性，遲早就會(huì)在眼睛周?chē)霈F(xiàn)一條如同吸毒犯的黑眼袋，便不由自主給人無(wú)精打采的邋遢樣。
黑黑的熊貓眼可是美女的大忌哦，因此天蝎女生要想變身說(shuō)到底就是一些細(xì)枝末節(jié)的改造和修整了！
天蝎座野豬妹要改造，不妨先從自己的作息時(shí)間開(kāi)始調(diào)整起，買(mǎi)一條眼部遮暇膏，一白遮三丑，馬上能從野豬妹和丑小鴨的地位回升為冷艷少男殺手啰！
第一名：處女座
天生有完美主義傾向的處女座，幾乎是跟不修邊幅這個(gè)詞絕緣了。
平日注重整潔衛(wèi)生還不夠，連小細(xì)節(jié)也能讓她們眼尖留意到，臟亂邋塌跟處女座難以扯上關(guān)聯(lián)，而且就她們熱心的性格，說(shuō)不定還會(huì)是拯救丑小鴨、改造野豬妹的福星。
但是處女座唯一的麻煩就是捕捉時(shí)尚因子的目光不夠敏銳，她敢于嘗試，什么都敢來(lái)試一下，要想讓她們變身，身邊有個(gè)專(zhuān)業(yè)的服裝造型師是非常必要的，一瞬間效果就會(huì)上天入地哦！
另外處女座硬要說(shuō)個(gè)被當(dāng)成丑小鴨的理由，可能就是她們心思敏銳，導(dǎo)致神經(jīng)兮兮，或者心事重重的模樣，一下子老了幾十歲吧！因此開(kāi)朗的笑也是處女座的變身法寶哦！
7種食物能讓女人越變?cè)矫?/strong>
雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力。
要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。
除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
蘋(píng)果：吃出潔白牙齒
你相信嗎？所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。
其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液。
而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。
此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
牛肉：給你好臉色
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基.
而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。
如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周?chē)钠つw發(fā)紅或浮腫狀況。
每天吃高維生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類(lèi)。
維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱(chēng)美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。
要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
西瓜：補(bǔ)充人體水分的損失
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。
此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
魚(yú)肉：緊致皮膚
魚(yú)肉：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。
魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚(yú)肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
跟三種男人在一起，讓女人越變?cè)矫?/p>
未嫁的姑娘，就像苗圃里的樹(shù)苗，長(zhǎng)什么樣歸于天然。
出嫁了，與一個(gè)男人終日廝守，男人就成了女人的氣候、土壤。
如果一個(gè)女人是潑婦，那么她的身后一定有個(gè)導(dǎo)致她變成潑婦的男人，反之亦然。
你想吧，男人脾氣爆，整日不是狂風(fēng)暴雨，就是零下一度，女人會(huì)神采飛揚(yáng)明艷照人嗎？
倘若男人修養(yǎng)高，日照朗朗，和風(fēng)細(xì)雨，女人一定開(kāi)朗大方神清氣爽。不是說(shuō)相由心生嗎，養(yǎng)顏其實(shí)就是養(yǎng)性，好男人讓女人心境好、心態(tài)好、心靈好。
一個(gè)女人愛(ài)上什么樣的男人，她往往就會(huì)變成什么樣的人。
所謂“跟著好人學(xué)好人，跟著巫婆會(huì)跳神”大抵就是這般意思。所以，女人如果不美，男人至少要負(fù)一半責(zé)任。
會(huì)讓女人更美麗的三種理想男人
寬容的男人令女人美麗
寬容的男人，他們懂得欣賞女人的長(zhǎng)處，甚至短處。
頻頻傳遞的鼓勵(lì)的目光與充滿愛(ài)意的撫摸，勝過(guò)高檔護(hù)膚品和水療香熏。
冷漠的男人，挑剔的男人，永遠(yuǎn)是“老婆是人家的好”的男人，不顧女人的感受，或者，不知出于一種什么樣的復(fù)雜微妙心理，總想打壓女人的男人——和他們?cè)谝黄穑嗽跄苊赖闷饋?lái)？
強(qiáng)大的男人，給女人身心上的安全感，包括比較優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)條件，讓女人可以盡情地追求美、享受美，并保持女性特有的嬌柔婉約的動(dòng)人氣質(zhì)。
無(wú)能亦無(wú)心進(jìn)取、缺乏積極樂(lè)觀精神的男人，讓女人生活在失望與疲憊之中，東抓西抓，嘮叨抱怨，一顆心被打磨得粗糙不堪，接近淪為一只求生的母性的獸，根本就與美麗無(wú)緣。
有魅力的男人令女人美麗
她心甘情愿地為了他美一點(diǎn)再美一點(diǎn);沒(méi)有魅力還擺出“大老爺們不講這一套”的架勢(shì)，那好呀，大老爺們對(duì)大老娘們兒，大家都省事，誰(shuí)也不吃虧。 有情義的男人令女人美麗
相愛(ài)一場(chǎng)，即使那結(jié)果令人流淚，流淚也是美麗，淚水也是滋潤(rùn)。
甚至滋潤(rùn)到以后的很多年，每每回憶，依然心動(dòng)，沒(méi)有枉負(fù)她一生中最美麗的青春時(shí)光，她感覺(jué)到欣慰……這樣的一個(gè)女人，不論多大年紀(jì)，都是美麗的。
而一個(gè)無(wú)情無(wú)義的男人，則可能摧毀一個(gè)女人一生的美麗。
他令她失去尊嚴(yán)，滿心傷痛，即使歲月也難以撫平，這是女人的劫數(shù)。
女人必學(xué)8大排毒秘方 變瘦又變美
1.早起一杯白開(kāi)水
早起一杯白開(kāi)水不僅可以清潔腸道，還可以補(bǔ)充夜間失去的水分。
2.早餐不能省
用腦量較大的職業(yè)女性如果不吃早餐，10點(diǎn)鐘左右就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等。
而且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。
幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。
3.蔬菜水果——多多益善
成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)為至少500克。而且最好能吃5種以上的蔬菜。
另外，如果沒(méi)有糖尿病等禁忌癥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2~3個(gè)水果。
4.愛(ài)上奶制品
女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性，這種現(xiàn)象在我國(guó)尤為嚴(yán)重。這與我國(guó)大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過(guò)低有關(guān)。
通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開(kāi)始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。
5.食補(bǔ)雌激素——把美麗吃出來(lái)
現(xiàn)在有明顯的女性更年期提前問(wèn)題，很多女性40歲不到就出現(xiàn)了停經(jīng)、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的癥狀。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議平時(shí)可通過(guò)飲食來(lái)增補(bǔ)雌激素。
比如，早起用溫開(kāi)水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿，并堅(jiān)持每天喝一杯鮮豆?jié){，或者吃一份豆制品，因?yàn)榉渫鯘{和豆腐都含有豐富的天然雌激素。
6.別忘了紅糖
紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好。
古語(yǔ)有“女子不可百日無(wú)糖”指的便是紅糖，如果你不習(xí)慣直接沖水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長(zhǎng)期適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來(lái)。
7.咖啡好喝要限量
每天一到兩小杯咖啡就好了，特別是對(duì)女人，多喝容易引起鈣的流失。
而且過(guò)多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來(lái)刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以，本來(lái)就睡不好覺(jué)的你，最好還是少喝咖啡為妙。
8.與茶為友，制造苗條
茶能消除腸道內(nèi)的脂肪，是女人最天然、最有效的減肥劑。
因此，只要沒(méi)有嚴(yán)重的胃腸疾病，平時(shí)可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。
但對(duì)于那些胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，最好改飲紅茶。
但是茶葉也含有咖啡因，所以切忌喝過(guò)濃的茶，尤其是在孕期，臨產(chǎn)期或哺乳期更該酌情減少。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道女大十八變的真實(shí)情況是怎么樣的呢？您是不是已經(jīng)知道生活中讓女人越變?cè)矫赖姆椒ㄓ心男┝四兀课蚁肽欢ㄖ琅擞辣Ｄ贻p的秘方了吧，那小編希望您可以和身邊的姐妹們分享一下哦，讓大家一起年輕起來(lái)哦。
生活中就經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)“女大十八變，越變?cè)胶每?rdquo;，這個(gè)說(shuō)的是真的嗎？真的會(huì)越變?cè)胶每磫幔磕琅笫俗兊恼鎸?shí)情況是什么樣子的嗎？您知道讓女人越變?cè)矫赖姆椒ㄊ鞘裁磫幔坎恢罌](méi)關(guān)系，今天小編就為您就介紹一下有關(guān)女人永保年輕的秘方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女大十八變的真實(shí)情況
最近來(lái)自芬蘭的相關(guān)的專(zhuān)家調(diào)查顯示女性最為吸引人的時(shí)候是在二十三歲到二十八歲之間的，所以說(shuō)人們常說(shuō)的女大十八變只是一個(gè)比擬罷了，真正最美麗的時(shí)候是在23至28歲。
芬蘭研究人員邀請(qǐng)12500人參與一項(xiàng)民意調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，女性最具吸引力的年齡段是23至28歲，其中最理想的年齡段是24至25歲。
專(zhuān)家稱(chēng)，在潛意識(shí)里，對(duì)于男性而言，女性在25歲時(shí)生育能力最佳，很容易懷孕。事實(shí)上，女性吸引男性并不僅是年齡因素，還有她們自身表現(xiàn)出的成熟和獨(dú)立。
但是對(duì)于現(xiàn)在大部分的女性朋友們來(lái)說(shuō)，他們都是在自己三十歲之后才會(huì)顯示自己的魅力所在。
女性朋友們認(rèn)為自己的在三十四歲的時(shí)候是最性感的時(shí)候，因?yàn)槿畾q之后的氣質(zhì)就是和以前完全不同的。
女性各階段的身體變化
青春期
1、女孩到女性的蛻變
青春期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期，它標(biāo)志著一個(gè)女孩向女性的蛻變。
在這一時(shí)期中，女孩無(wú)論是生理還是心理，都出現(xiàn)了顯著的變化。
隨著月經(jīng)初潮的到來(lái)，女孩開(kāi)始有了第二性征，也具備了生殖能力。
同時(shí)因?yàn)槭艿脚约に氐挠绊懀眢w中的皮下脂肪也開(kāi)始增加并在特定部位累積，身體也變得日趨圓潤(rùn)起來(lái)，身高開(kāi)始逐漸停止生長(zhǎng)。
除此之外，在這一時(shí)期，由于生理方面的變化，女性特有的氣質(zhì)也日益明顯起來(lái)。
2、月經(jīng)的到來(lái)
在一般的情況下，女孩子在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候是在十二歲左右的時(shí)候。
有的人會(huì)早一點(diǎn)，有的人會(huì)遲一點(diǎn)，但是大概的時(shí)間都是差不多的，時(shí)間的遲早都是根據(jù)自己的身體來(lái)決定的哦。
總的來(lái)說(shuō)，在9—16歲出現(xiàn)均為正常。在青春期，女性身高和體重的突然增加都是月經(jīng)初潮的前期表現(xiàn)，此時(shí)身高的平均水平為1 46～1 52厘米，體重為40一42千克左右。
雌性激素在女性的月經(jīng)形成機(jī)制中有著重要的作用。
從月經(jīng)初潮開(kāi)始，雌性激素在女性體內(nèi)開(kāi)始呈有規(guī)律的周期性分泌，這種激素使得女性的身體有了明顯的變化，出現(xiàn)了凹凸有致的身段，也能夠從內(nèi)部調(diào)節(jié)女性的身體，使得女性身體機(jī)能更加完善。
3、乳房的變化
雌性激素能夠促進(jìn)女性皮下脂肪的沉積，女性的身體也隨之開(kāi)始圓潤(rùn)起來(lái)，而在全身各部位中，乳房的變化最為明顯。
這種變化首先從乳暈開(kāi)始。隨著乳暈的逐漸加大，乳房開(kāi)始擴(kuò)大并隆起，乳頭的顏色也開(kāi)始變得紅潤(rùn)起來(lái)。
乳暈的加大和顏色的變化也使乳暈和乳房其他部分區(qū)分開(kāi)來(lái)。與此同時(shí)，陰部開(kāi)始生長(zhǎng)出陰毛，大約一年過(guò)后，腋毛也生長(zhǎng)出來(lái)。
4、形成穩(wěn)定的月經(jīng)周期
月經(jīng)周期基本形成大約是在女性的18—20歲，這時(shí)的陰部的大陰唇由于脂肪的沉積，開(kāi)始變得豐滿，而小陰唇也相應(yīng)地豐滿起來(lái)，呈現(xiàn)出粉紅的顏色。
這時(shí)，女性的生殖器官子宮開(kāi)始逐漸增大，子宮壁增厚，開(kāi)始表現(xiàn)出能夠受孕的子宮變化。
月經(jīng)周期形成以后，也就標(biāo)志著女性的青春期慢慢結(jié)束，進(jìn)入了女性的成年期。
成年期
1、成年期的起始
成年期的起止由于每個(gè)人身體狀況的不同，女性由青春期進(jìn)入成年期的時(shí)間有早有晚，但整個(gè)成年期，大約是在女性的18—45歲左右。
在這個(gè)時(shí)期，女性開(kāi)始由青春期的青澀漸漸成熟起來(lái)，也慢慢具備了完善的生育能力。
這時(shí)女性并沒(méi)有停止發(fā)育，乳房和臀部都會(huì)日益豐滿起來(lái)，使女人如花兒綻放一般變得富于女性的魅力。
同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)和社會(huì)閱歷的增加，女性的心理也日趨成熟與穩(wěn)定起來(lái)。
2、穩(wěn)定的生理周期
進(jìn)入成年期，女性的生理周期基本形成，保持著每四周為一個(gè)循環(huán)的生理節(jié)律，在這一個(gè)循環(huán)中，會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮和排卵等生理活動(dòng)。
這個(gè)時(shí)期對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要，女性激素的正常分泌與此關(guān)系密切，能夠起到調(diào)節(jié)生理周期和身體狀況的作用。
在這一時(shí)期中，女性會(huì)戀愛(ài)、結(jié)婚、妊娠、生育，此后還會(huì)哺育自己的兒女，這一系列的活動(dòng)還有婚后的性生活，都與女性成熟期能否形成穩(wěn)定的生理節(jié)律有著密不可分的關(guān)系。
也由于女性同房生活的開(kāi)始，生理衛(wèi)生必要的常識(shí)也是必修課，女性陰道的pH值為3.8到4.5，女性在選擇護(hù)理液等產(chǎn)品時(shí)就需要特別注意。
健康的人會(huì)維持自身天然發(fā)弱酸性，有自潔功能，而由于衛(wèi)生和炎癥的原因，陰道pH值會(huì)越來(lái)越高;
這樣正好成為細(xì)菌滋生的溫床，自身的自潔功能也隨著體質(zhì)和平時(shí)的衛(wèi)生和性生活問(wèn)題而喪失，這時(shí)候的女性幾乎必備有護(hù)理液。
但是護(hù)理液這類(lèi)的產(chǎn)品是非常繁多，從字號(hào)分有不同的功能，從pH值分可以分出最適合女性使用的的范圍是pH4.0左右。
再選購(gòu)時(shí)需要認(rèn)清這些，妝字號(hào)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)功能不大，適合性生活規(guī)律和健康的少女，成年女性需要認(rèn)清消字號(hào)，這類(lèi)的產(chǎn)品有很好的針對(duì)性和抑菌性，藥字號(hào)請(qǐng)嚴(yán)格遵循遺囑，這類(lèi)一般用于患有炎癥的女性。
3、排卵期
女性成年后，在25年左右的成年期中排卵約400次，在這一過(guò)程中，隨時(shí)都有妊娠的可能。
女性的25歲是卵巢功能最好的時(shí)候，到35歲之后開(kāi)始逐漸衰退，并慢慢開(kāi)始停經(jīng)此時(shí)雌性激素的分泌也開(kāi)始出現(xiàn)了變化，隨后女性就會(huì)進(jìn)入更年期。
更年期
1、年期的起止
更年期一般是在女性的45—55歲。在這一時(shí)期，卵巢激素的分泌功能開(kāi)始減退，并慢慢停止，女性開(kāi)始進(jìn)入更年期。
進(jìn)入更年期的時(shí)間并沒(méi)有確切的數(shù)字，由于個(gè)人生活狀態(tài)、生活壓力、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、精神因素的影Ⅱ向，更年期會(huì)提前或拖后。
同時(shí)，有相關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)更年期的到來(lái)時(shí)間也有著一定的影響。
另外，一般更年期的早晚與月經(jīng)初潮也有著一定的聯(lián)系：初潮早的女性，更年期會(huì)相對(duì)晚一些。
而初潮時(shí)間比較晚，并有月經(jīng)不調(diào)等癥狀的女性，更年期可能會(huì)比較早。
2、年期的癥狀表現(xiàn)
根據(jù)個(gè)體的差異，更年期的癥狀表現(xiàn)也會(huì)有所不同，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感覺(jué)。
其中比較常見(jiàn)的有人們常說(shuō)的“潮熱”，這是一種血管活動(dòng)方面的癥狀，表現(xiàn)為突然性的腦充血，并伴有嚴(yán)重的出汗情況，還會(huì)出現(xiàn)怕冷、血壓不穩(wěn)、脈搏不齊等狀況。
還有的人會(huì)有身體某部位感到麻木、皮膚出現(xiàn)蟲(chóng)蟻爬動(dòng)的異樣感等癥狀。
進(jìn)入更年期以后，有的女性會(huì)有食欲不振或食欲亢奮、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等與胃腸功能障礙等類(lèi)似的病癥。
或有尿頻、尿失禁等泌尿系統(tǒng)疾病的癥狀;可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、肩部僵硬、腰痛、脊椎痛等各種身體不適感。
在神經(jīng)系統(tǒng)方面，很多女性都會(huì)出現(xiàn)更年期的心情煩躁、抑郁，還會(huì)伴有失眠、頭痛、耳鳴等不同的癥狀。
以上介紹的癥狀并不會(huì)同時(shí)發(fā)生，但假如2—3個(gè)癥狀同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，會(huì)加重癥狀。
造成這些病痛的原因，是由于女性身體內(nèi)部激素分泌紊亂，造成身體功能的變化，加之女性要面對(duì)即將到來(lái)的老年期，精神上的不安也會(huì)加重更年期的不適感。
讓女人保持年輕的方法
1、飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果
平時(shí)，飲食上要清淡一些，不要攝入過(guò)多的鹽分，鹽分?jǐn)z入過(guò)多。
一則：對(duì)身體健康不利，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓和心腦血管等疾病。
二則：會(huì)加速皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充大量人體所需的水分、維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、多喝水、保持充足的睡眠
健康專(zhuān)家指出，每人每天至少要喝1500-2000毫升的水，由于是女性，更加要多補(bǔ)充水分。
多飲水不僅能洗滌腸胃，還有促進(jìn)消化、利尿和預(yù)防便秘的作用。
另外，充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素，我們知道，經(jīng)常熬夜會(huì)加速皮膚衰老，使人出現(xiàn)神疲力乏、無(wú)精打采、面色暗黃、皮膚粗糙等等不良現(xiàn)象。
因此，平時(shí)，一定要養(yǎng)成多喝水和保持充足睡眠的好習(xí)慣。
3、吃飯時(shí)應(yīng)少喝水
平時(shí)，在吃飯過(guò)程中一定注意不要過(guò)量飲水，那樣的話，會(huì)影響食欲并不利于食物消化與營(yíng)養(yǎng)吸收，可以少量喝一點(diǎn)起到潤(rùn)滑腸道的作用即可，最好等飯后一小時(shí)以后再喝水。
4、不要穿過(guò)高的鞋子
許多女性朋友都有穿高跟鞋的習(xí)慣，這里，小編要告訴女性朋友的是，盡量不要長(zhǎng)期穿著高跟鞋。
否則，會(huì)引起多種不適癥狀，輕則會(huì)出現(xiàn)足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成足部骨骼畸形的后果。
因此，建議穿著高度不超過(guò)7厘米的高跟鞋為好。
5、每周熬夜不超過(guò)2次
隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜之后會(huì)越來(lái)越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過(guò)2次。
而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到充足休息才是養(yǎng)生之道。
6、右側(cè)睡眠最健康
人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過(guò)消化道。
這樣的話，會(huì)使我們獲得良好的睡眠狀態(tài)，只有得到充分的休息才能煥發(fā)年輕的活力，不是嗎？所以，小編在這里建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧！
女人永保年輕的秘方
只吃7成飽=心臟年輕10年
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，老鼠每天減少30%的食量所換來(lái)的結(jié)果居然是延長(zhǎng)了30%的生命。更不可思議的是，一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。
其他相關(guān)資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了。
科學(xué)家相信，控制食量可以減少過(guò)高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。
糖類(lèi)最最催人老高糖食品往往含有大量速溶糖類(lèi)，能造成血糖在短時(shí)內(nèi)迅速升高。
長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，而這種病會(huì)加速人的衰老進(jìn)程，讓身體的其他臟器更快地出現(xiàn)問(wèn)題。
所以，我們最好還是回到過(guò)去人們以素食為主的習(xí)慣上來(lái)。但是要注意少吃馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯能使人患糖尿病的危險(xiǎn)增加30%。
全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。
讓嘴巴鐘情蔬菜和魚(yú)類(lèi)
每天盡可能多吃不同種類(lèi)的蔬菜，原因不說(shuō)你也該知道。
另外，喜歡海鮮的人注意了，不要認(rèn)為什么海鮮都好，我們需要的其實(shí)只是魚(yú)肉中含有的豐富？
脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。
脂肪酸在鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱒魚(yú)中含量豐富
好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。
少吃煎炸類(lèi)食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年輕
姜黃素，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑。
在印度，這種物質(zhì)常被用于包扎傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。
這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低.
雙倍補(bǔ)充維生素D
如果說(shuō)你非要補(bǔ)充一種維生素，那專(zhuān)家建議你補(bǔ)充維生素D。
維生素D由皮膚受光產(chǎn)生，但是隨著人的衰老，這一過(guò)程也漸漸減弱。
目前大約一半人的維生素D是缺乏的。這一問(wèn)題能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥。
沒(méi)有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚(yú)肉來(lái)補(bǔ)充。
女大18變，越變?cè)矫赖男亲?/strong>
外表你說(shuō)它不重要吧，但人人又在乎第一印象，你說(shuō)它是決定命運(yùn)么，有時(shí)也不一定。
但相信很多人還是非常希望自己越長(zhǎng)越好看，這個(gè)跟平時(shí)習(xí)慣和保養(yǎng)有關(guān)，也跟一個(gè)人天生基因有關(guān)，那么究竟哪些星座女是天生越長(zhǎng)越好看呢？
第五名：魔羯座
魔羯座這樣規(guī)規(guī)矩矩的人，如果變的不修邊幅，一定是生活沒(méi)有值得忙碌的重心，或者在家喝西北風(fēng)了，才會(huì)讓她懶懶散散、隨隨便便起來(lái)。
因?yàn)橹灰仨殥侇^露面的情況下，魔羯是不會(huì)置個(gè)人形象于不顧的。
因此要讓魔羯座變身靚女很簡(jiǎn)單，讓她有拋頭露面的工作要做，讓她滿腦子跟工作有關(guān)，保證她精神馬上就來(lái)，洗心革面，立刻就會(huì)搞出一堆瓶瓶罐罐和一堆堆花花綠綠的首飾來(lái)打扮自己，扮靚也是為了工作哦！
如此說(shuō)來(lái)，只要一提工作，魔羯立刻就會(huì)容光煥發(fā)出現(xiàn)在工作地點(diǎn)，完全沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)丑小鴨的附身機(jī)會(huì)。
第四名：天秤座
集氣質(zhì)、社交手腕高明于一身的天秤座，想變身的動(dòng)機(jī)會(huì)隨時(shí)冒出來(lái)，一向以?xún)?yōu)雅的氣質(zhì)著稱(chēng)的天秤怎么能落的邋遢落魄的形象呢？
因此他們?nèi)粲幸淮喂矆?chǎng)合感到自己打扮失當(dāng)，立刻就會(huì)飛奔去買(mǎi)適合自己的衣服，反復(fù)比劃知道讓自己真正風(fēng)光為止。
因此讓她們立刻改變表面形象不費(fèi)吹灰之力。但天秤座最大的問(wèn)題在房間里呢！
她們出門(mén)像仙女，房間像豬窩，，既然出門(mén)要維持好形象，花上許多時(shí)間打扮，另一方面整理家務(wù)的時(shí)間自然就銳減，總不能讓自己老是處于完美狀態(tài)吧！
因此天秤座總有許多不打掃借口，想讓她大翻身，直接來(lái)個(gè)突擊檢查，效果就能立即見(jiàn)效。
第三名：雙魚(yú)座
雙魚(yú)座女生真的很好改造！
她們天生似乎就具有童話里的神奇魔力，而且雙魚(yú)發(fā)達(dá)的藝術(shù)細(xì)胞在體內(nèi)蠢蠢欲動(dòng)，即使衣衫不整的時(shí)候他們也是超有氣質(zhì)和造型感的“行為藝術(shù)”。
要想變身，不太費(fèi)吹灰之力，只要她身邊的朋友從旁危言聳聽(tīng)，告訴她這樣無(wú)精打采，會(huì)讓人誤以為是貞子二代;那樣披頭散發(fā)邋里邋塌像乞丐。
走路彎腰駝背跟90歲沒(méi)兩樣，然后告訴他們童話里的白雪公主是怎樣怎樣的，如此這般不用太久，一會(huì)以后靠著她的豐富想象力就能覺(jué)醒了。
何況她們心思細(xì)膩，很在乎別人的看法，所以雙魚(yú)座丑小鴨的期限總是很短，只要?jiǎng)訋拙渥炱ぷ樱母脑炀土ⅠR丁丁當(dāng)當(dāng)進(jìn)行起來(lái)了！
呆會(huì)出來(lái)的時(shí)候大家就準(zhǔn)備好一打眼鏡輪流跌吧！
第二名：天蝎座
天蝎座通常都是美艷少女的組群，外表上其實(shí)有媲美貂蟬的潛能。
因此想要變身也不是一樁難事，但由于她們平日里都是晝伏夜出，極其喜歡熬夜工作，因此長(zhǎng)期以來(lái)她們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題哦。
她們?nèi)舨桓淖飨⒉徽＃酵碓綈?ài)四處活動(dòng)的死性，遲早就會(huì)在眼睛周?chē)霈F(xiàn)一條如同吸毒犯的黑眼袋，便不由自主給人無(wú)精打采的邋遢樣。
黑黑的熊貓眼可是美女的大忌哦，因此天蝎女生要想變身說(shuō)到底就是一些細(xì)枝末節(jié)的改造和修整了！
天蝎座野豬妹要改造，不妨先從自己的作息時(shí)間開(kāi)始調(diào)整起，買(mǎi)一條眼部遮暇膏，一白遮三丑，馬上能從野豬妹和丑小鴨的地位回升為冷艷少男殺手啰！
第一名：處女座
天生有完美主義傾向的處女座，幾乎是跟不修邊幅這個(gè)詞絕緣了。
平日注重整潔衛(wèi)生還不夠，連小細(xì)節(jié)也能讓她們眼尖留意到，臟亂邋塌跟處女座難以扯上關(guān)聯(lián)，而且就她們熱心的性格，說(shuō)不定還會(huì)是拯救丑小鴨、改造野豬妹的福星。
但是處女座唯一的麻煩就是捕捉時(shí)尚因子的目光不夠敏銳，她敢于嘗試，什么都敢來(lái)試一下，要想讓她們變身，身邊有個(gè)專(zhuān)業(yè)的服裝造型師是非常必要的，一瞬間效果就會(huì)上天入地哦！
另外處女座硬要說(shuō)個(gè)被當(dāng)成丑小鴨的理由，可能就是她們心思敏銳，導(dǎo)致神經(jīng)兮兮，或者心事重重的模樣，一下子老了幾十歲吧！因此開(kāi)朗的笑也是處女座的變身法寶哦！
7種食物能讓女人越變?cè)矫?/strong>
雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力。
要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。
除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
蘋(píng)果：吃出潔白牙齒
你相信嗎？所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。
其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液。
而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。
此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
牛肉：給你好臉色
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基.
而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。
如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周?chē)钠つw發(fā)紅或浮腫狀況。
每天吃高維生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類(lèi)。
維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱(chēng)美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。
要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
西瓜：補(bǔ)充人體水分的損失
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。
此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
魚(yú)肉：緊致皮膚
魚(yú)肉：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。
魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚(yú)肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
跟三種男人在一起，讓女人越變?cè)矫?/p>
未嫁的姑娘，就像苗圃里的樹(shù)苗，長(zhǎng)什么樣歸于天然。
出嫁了，與一個(gè)男人終日廝守，男人就成了女人的氣候、土壤。
如果一個(gè)女人是潑婦，那么她的身后一定有個(gè)導(dǎo)致她變成潑婦的男人，反之亦然。
你想吧，男人脾氣爆，整日不是狂風(fēng)暴雨，就是零下一度，女人會(huì)神采飛揚(yáng)明艷照人嗎？
倘若男人修養(yǎng)高，日照朗朗，和風(fēng)細(xì)雨，女人一定開(kāi)朗大方神清氣爽。不是說(shuō)相由心生嗎，養(yǎng)顏其實(shí)就是養(yǎng)性，好男人讓女人心境好、心態(tài)好、心靈好。
一個(gè)女人愛(ài)上什么樣的男人，她往往就會(huì)變成什么樣的人。
所謂“跟著好人學(xué)好人，跟著巫婆會(huì)跳神”大抵就是這般意思。所以，女人如果不美，男人至少要負(fù)一半責(zé)任。
會(huì)讓女人更美麗的三種理想男人
寬容的男人令女人美麗
寬容的男人，他們懂得欣賞女人的長(zhǎng)處，甚至短處。
頻頻傳遞的鼓勵(lì)的目光與充滿愛(ài)意的撫摸，勝過(guò)高檔護(hù)膚品和水療香熏。
冷漠的男人，挑剔的男人，永遠(yuǎn)是“老婆是人家的好”的男人，不顧女人的感受，或者，不知出于一種什么樣的復(fù)雜微妙心理，總想打壓女人的男人——和他們?cè)谝黄穑嗽跄苊赖闷饋?lái)？
強(qiáng)大的男人，給女人身心上的安全感，包括比較優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)條件，讓女人可以盡情地追求美、享受美，并保持女性特有的嬌柔婉約的動(dòng)人氣質(zhì)。
無(wú)能亦無(wú)心進(jìn)取、缺乏積極樂(lè)觀精神的男人，讓女人生活在失望與疲憊之中，東抓西抓，嘮叨抱怨，一顆心被打磨得粗糙不堪，接近淪為一只求生的母性的獸，根本就與美麗無(wú)緣。
有魅力的男人令女人美麗
她心甘情愿地為了他美一點(diǎn)再美一點(diǎn);沒(méi)有魅力還擺出“大老爺們不講這一套”的架勢(shì)，那好呀，大老爺們對(duì)大老娘們兒，大家都省事，誰(shuí)也不吃虧。 有情義的男人令女人美麗
相愛(ài)一場(chǎng)，即使那結(jié)果令人流淚，流淚也是美麗，淚水也是滋潤(rùn)。
甚至滋潤(rùn)到以后的很多年，每每回憶，依然心動(dòng)，沒(méi)有枉負(fù)她一生中最美麗的青春時(shí)光，她感覺(jué)到欣慰……這樣的一個(gè)女人，不論多大年紀(jì)，都是美麗的。
而一個(gè)無(wú)情無(wú)義的男人，則可能摧毀一個(gè)女人一生的美麗。
他令她失去尊嚴(yán)，滿心傷痛，即使歲月也難以撫平，這是女人的劫數(shù)。
女人必學(xué)8大排毒秘方 變瘦又變美
1.早起一杯白開(kāi)水
早起一杯白開(kāi)水不僅可以清潔腸道，還可以補(bǔ)充夜間失去的水分。
2.早餐不能省
用腦量較大的職業(yè)女性如果不吃早餐，10點(diǎn)鐘左右就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等。
而且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。
幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。
3.蔬菜水果——多多益善
成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)為至少500克。而且最好能吃5種以上的蔬菜。
另外，如果沒(méi)有糖尿病等禁忌癥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2~3個(gè)水果。
4.愛(ài)上奶制品
女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性，這種現(xiàn)象在我國(guó)尤為嚴(yán)重。這與我國(guó)大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過(guò)低有關(guān)。
通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開(kāi)始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。
5.食補(bǔ)雌激素——把美麗吃出來(lái)
現(xiàn)在有明顯的女性更年期提前問(wèn)題，很多女性40歲不到就出現(xiàn)了停經(jīng)、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的癥狀。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議平時(shí)可通過(guò)飲食來(lái)增補(bǔ)雌激素。
比如，早起用溫開(kāi)水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿，并堅(jiān)持每天喝一杯鮮豆?jié){，或者吃一份豆制品，因?yàn)榉渫鯘{和豆腐都含有豐富的天然雌激素。
6.別忘了紅糖
紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好。
古語(yǔ)有“女子不可百日無(wú)糖”指的便是紅糖，如果你不習(xí)慣直接沖水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長(zhǎng)期適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來(lái)。
7.咖啡好喝要限量
每天一到兩小杯咖啡就好了，特別是對(duì)女人，多喝容易引起鈣的流失。
而且過(guò)多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來(lái)刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以，本來(lái)就睡不好覺(jué)的你，最好還是少喝咖啡為妙。
8.與茶為友，制造苗條
茶能消除腸道內(nèi)的脂肪，是女人最天然、最有效的減肥劑。
因此，只要沒(méi)有嚴(yán)重的胃腸疾病，平時(shí)可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。
但對(duì)于那些胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，最好改飲紅茶。
但是茶葉也含有咖啡因，所以切忌喝過(guò)濃的茶，尤其是在孕期，臨產(chǎn)期或哺乳期更該酌情減少。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道女大十八變的真實(shí)情況是怎么樣的呢？您是不是已經(jīng)知道生活中讓女人越變?cè)矫赖姆椒ㄓ心男┝四兀课蚁肽欢ㄖ琅擞辣Ｄ贻p的秘方了吧，那小編希望您可以和身邊的姐妹們分享一下哦，讓大家一起年輕起來(lái)哦。
