冬季到了，很多人都會選擇在冬季的時候進行進補，為了能夠讓體存儲足夠的熱量。會選擇在冬天的時候進行飲食調理，那么冬季養(yǎng)生保健應該怎樣做才最好呢？生活中的一些關于冬季養(yǎng)生小常識大家又了解多少呢？是不是十分的可信呢？下面我們就隨著360常識網小編一起去詳細的了解一下吧。

1，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

對！

刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

這句話是非常的符合養(yǎng)生健康的道理的。從自然的規(guī)律上面來講，冬季的蘿卜應該是屬于應季的蔬菜了，多吃蘿卜也是順應了自然的規(guī)律，而夏季的時候，是生姜的采挖季節(jié)，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進行疾病的預防。

另一方面，根據中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

2，要想小兒安，三分饑與寒

半對半錯！

刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3，寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

對！

刷新建議：雖是老話，但對現實有很強的實用性，日常牢記。

比起營養(yǎng)不良來，現代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

4，飯前一口湯，不用進藥房

半對半錯！

刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

在吃飯之前少量的喝一點湯能夠很好的刺激胃液的分泌，在胃里面形成一個很好的有利于消化的環(huán)境，當進食比較硬的食物的時候，不會對我們的胃部造成危害，而有利于保護腸胃的健康。但是如果飯前喝湯過多的話，則會慢慢的沖淡胃液，就不利于蛋白質以及脂肪的消化，就會導致消化不良。所以飯前喝湯需要注意量。

5，白頭發(fā)不能拔，拔一根長十根

錯！

刷新建議：被驗證毫無道理，請刪除。

白發(fā)不會越拔越長。包圍著頭發(fā)的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭發(fā)，但是一個毛囊里的頭發(fā)被拔掉，那么還將相應地長出同樣數量的頭發(fā)，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

6，冬不坐石 夏不坐木

對！

刷新建議：仍然實用，建議牢記

冬季坐在石頭上面，當有寒氣進入我們人體的時候就會容易造成陽氣受損。而夏天的時候天氣潮濕，看似干燥的木椅子上面，其實藏有很多的濕氣，如果你經常的坐在露天的防止木椅上面，那么就有可能會讓我們身體的濕氣由陰部侵入我們的身體，從而導致疾病發(fā)生。

7，天天曬太陽，勝過吃藥方

半對半錯！

刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。

8，飯后百步走 活到九十九

錯！

刷新建議：有健康隱患，需要調整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運動會使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養(yǎng)吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。

9，春捂秋凍，不生雜病

對！

刷新建議：根據個人生活環(huán)境稍做調整。

“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛煉鍛煉，提高對低溫的適應力。

但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

結語：通過上文小編和大家分析的關于我們生活中的一些民間說法的真?zhèn)未蠹沂欠衲軌蛄私饬四?？想要讓自己一年四季不生病做好養(yǎng)生保健很重要哦。如果你身邊也有一些人因為不注意這些細節(jié)而生病的話，那么你就可以告訴他關于這些言語的真理知識哦。