生理期是每一個女人都沒有辦法避免的事情，但是如果沒有了生理期相信你會比誰都要著急，然而對于女人來說生理期做一事情會有意想不到的好處哦！>>>三個動作給匆匆生命剎剎車

相信年輕漂亮是每一個女人都想要的，而年輕與漂亮并不是白白就能得到的，它需要我們在生活當(dāng)中多方面的去注意，那么在生理期這么做你將會變得年輕幾歲哦！

廣大的美女們每個月都要來的“親戚”一定是又愛又恨吧。雖說在生理期前后減肥效果最佳，但在生理期時我們常常受減肥問題困擾，臉上容易冒痘痘，長斑。今天肖瀟老師就為大家介紹如何預(yù)防生理期長痘，一起來看看吧。

如何預(yù)防經(jīng)期長痘？經(jīng)期保養(yǎng)大揭秘

大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。

所以說生理期是女人很重要的一個時間段，在這段時間里面女人不僅僅要忍受自己的生理疼痛還要注意自己的衛(wèi)生健康。

那么經(jīng)期除了去除疼痛我們還應(yīng)該注意哪些呢？

大姨媽越來心情越要愉悅

月經(jīng)期間，經(jīng)血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經(jīng)期的不適感，甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以，越是經(jīng)期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的可是自己的身體。

大姨媽期間容易長痘

生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實(shí)也會造成血液循環(huán)不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。

所以在生理期到來的時候一定要好好洗臉哦！這樣的話對于自己的臉部美容有特別的好處呢！想變得漂亮的寶貝在生活當(dāng)中不妨多試試哦！

經(jīng)期最好不要去k歌

這個是不是有點(diǎn)夸張啦？大姨媽光臨就不能k歌了么？這是因?yàn)榕栽陆?jīng)期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱k、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

要想心情好，經(jīng)前少吃鹽

很多mm都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，因?yàn)槭秤名}太多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情舒暢的多。>>>小葫仙為隔壁老王買食材

想要經(jīng)期前后也能美美的，其實(shí)不難。

1.合理的飲食

很多痘痘其實(shí)是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。

2.保證充足的睡眠

生理期間，人體的免疫力下降，這時千萬不要再熬夜，否則睡眠不足，身體疲勞，不止痘痘，其它身體疾病也會出現(xiàn)的。

3.不掐擠痘痘

有時痘痘的出現(xiàn)是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以即使我們已經(jīng)小心又小心，臉上的痘痘還是控制不住的冒出。這時你也不要著急，千萬不要用手去掐擠痘痘，這時可以使用專業(yè)的祛痘產(chǎn)品了。

4.保持樂觀的心情

很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。

5.經(jīng)前幾天用溫水洗臉

不要用刺激性潔面產(chǎn)品，注意使用保濕產(chǎn)品，使肌膚水油保持平衡。

經(jīng)期不能做什么

不宜多吃鹽

多吃鹽會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。

不宜飲濃茶

濃茶中咖啡堿含量較高會刺激神經(jīng)和心血管，同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵性貧血。

不宜盆浴

經(jīng)期宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

不宜穿緊身褲

經(jīng)期穿緊身褲會使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。

不宜高聲唱歌

經(jīng)期呼吸道粘膜聲帶都處于充血狀態(tài)，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞，但是正常嗓音唱歌、說話都沒問題，切忌長時間飆高音，會造成聲帶受傷。

不宜捶背

腰背部受捶打后可使盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，女性在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

不宜拔牙

經(jīng)期女性體內(nèi)血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低，若此時進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙，都可能難以止血或?qū)е鲁鲅^平時手術(shù)多、出血時間長。

不宜吃油炸食品

經(jīng)期體內(nèi)分泌的黃體酮會影響皮脂分泌增多、皮膚油膩，同時毛細(xì)血管擴(kuò)張皮膚變得敏感，此時進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈，另外由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，還容易在體內(nèi)囤積。

結(jié)語：相信沒有哪一個女孩不希望自己變漂亮和美麗吧！但是美麗是要付出代價的，它并不是平白無故的就會降臨到你身上的，所以大家在生活當(dāng)中一定要多多注意，多多保養(yǎng)呢！