腎臟，在古代的時(shí)候，一直都被關(guān)注。中醫(yī)甚至推崇養(yǎng)腎如養(yǎng)命，腎為人之本的概念。而在現(xiàn)今的社會(huì)里面，越來(lái)越多的人因?yàn)轱嬍车脑蚪?jīng)常會(huì)傷害我們的腎臟，并且不管不顧，殊不知到了后面的時(shí)候，你的腎已經(jīng)千瘡百孔的時(shí)候，估計(jì)你想要挽回也沒辦法了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們需要抵觸一些不好的傷腎習(xí)慣。和360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧。

哪些行為會(huì)傷腎

隨便吃藥

生病的時(shí)候很多人都不喜歡去看醫(yī)生，而是直接去藥店買些藥來(lái)自己吃。如果胡亂吃藥的話就會(huì)傷害我們的腎臟。因?yàn)槟I臟是要負(fù)責(zé)我們身體的新陳代謝，也負(fù)責(zé)藥物的排泄工作，而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生的許可，就隨便吃的話就會(huì)給腎臟排泄藥物的工作增加負(fù)擔(dān)，從而傷害腎臟。

喜愛冷飲

在天氣炎熱的時(shí)候，很多人都喜歡吃冷飲來(lái)降溫解暑，但是在前一段時(shí)間，小編的一個(gè)朋友因?yàn)槌粤诉^多的冷飲而出現(xiàn)了急性腎衰竭的情況，幸好及時(shí)就醫(yī)才沒危險(xiǎn)。那么你知道為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況嗎？這個(gè)是因?yàn)楫?dāng)我們吃過多制冷食物的時(shí)候，會(huì)影響到我們腎臟的血液循環(huán)，而一旦腎臟的血液循環(huán)出現(xiàn)問題的話，就會(huì)出現(xiàn)萎縮的情況。所以在平時(shí)的時(shí)候不要過多的吃冷飲。

吃松軟的面包

面包如果松軟的話就會(huì)讓我們吃得很開心，所以松軟的面包一直都受歡迎。而在做松軟面包的時(shí)候，基本都會(huì)加入一個(gè)叫溴酸鉀的添加劑，這個(gè)添加劑的作用就是為了讓面包變得松軟有彈性。但是當(dāng)我們?nèi)梭w經(jīng)常攝取這種添加劑就很容易傷害到腎臟跟人的中樞神經(jīng)。

經(jīng)常喝啤酒

喝啤酒算是很多男人的喜愛，但是如果已經(jīng)患有腎臟疾病的患者，在喝啤酒的時(shí)候就會(huì)讓尿酸沉淀，堵住腎小管，導(dǎo)致腎臟衰竭的情況發(fā)生。所以在平時(shí)的時(shí)候也盡量不要多喝啤酒。

高鹽飲食

現(xiàn)在每個(gè)城市里面的人是越來(lái)越雜了，都是五湖四海的，而這些人的口味都是不一樣的，經(jīng)常在一起的話就會(huì)導(dǎo)致我們的口味變得越來(lái)越重。很多人在煮飯的時(shí)候都會(huì)選擇加入大量的鹽，但是如果經(jīng)常攝入大量的鹽對(duì)我們身體的危害也是不小的，因?yàn)槲覀兊哪I臟基本承代謝了大量的鹽，這個(gè)時(shí)候我們要是再攝取大量鹽的話就會(huì)讓腎臟處于一個(gè)高度負(fù)荷的程度，從而讓腎臟受到傷害。

保護(hù)措施

★冬天注意保暖 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠(yuǎn)超過其它季節(jié)，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結(jié)力變強(qiáng)。容易使腎臟出問題。

★不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃。對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)該知道其副作用。

★不暴飲暴食 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

★治療感冒 若感冒去了又來(lái)，或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

★適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

★控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化。而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。

★定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

腎臟不好怎么調(diào)理

健康生活習(xí)慣

飲食宜清淡，減少每日食鹽量的攝入

控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常患者的3~4倍。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

慎用藥物

治療疾病時(shí)要細(xì)看說(shuō)明書，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關(guān)木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。

控制血壓水平

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等病變。