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降糖的蔬菜有哪些?

2017-06-19 00:44:24  來源:360常識網   熱度:
導語:高血糖是現在比較多發的疾病,高血糖對于人體的傷害比較大,煩死了有些人出現這個疾病身體是沒有什么癥狀的,自身都沒有什么癥狀出現,這種

高血糖是現在比較多發的疾病,高血糖對于人體的傷害比較大,煩死了有些人出現這個疾病身體是沒有什么癥狀的,自身都沒有什么癥狀出現,這種情況應該積極的治療,治療主要是以飲食為主,避免吃太多,還要減少糖分和脂肪的攝入,一定要注意不可以吃含有果糖的食物,這里,我為大家介紹的幾種可以降低血糖的食物。

1、洋蔥:性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜:甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多余的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ,對改善癥狀有良效。

3、黃瓜:性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者,每天食黃瓜100克 ,大有益處。

上面的幾種食物降低血糖的效果是特別的好,只要合理的飲食,是可以避免血糖升高,高血糖的患者在生活中還是要注意飲食,一定要注意糖分的攝入,小編在這里玩提醒大家的是,一定要合理的安排飲食,加強身體的鍛煉,保持一個愉快的心態,預防血糖升高。

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