成年人每天大便幾次算正常呢？
2017-06-19 05:58:42 來源：360常識網
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導語：每個人和每個人的生活習慣、飲食習慣不同，所以每個人每天要上廁所的次數也不盡相同。有的人每天都要上廁所大便兩三次，有的人是每天一次，
每個人和每個人的生活習慣、飲食習慣不同，所以每個人每天要上廁所的次數也不盡相同。有的人每天都要上廁所大便兩三次，有的人是每天一次，還有的人是幾天一次，每次大便的時間都非常的長。我們都知道排便才可以把身體中的毒素及時的排出去，那么，哪一種大便次數算是正常的呢？
每天正常的排便次數為1-3次
專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
養成健康的如廁習慣
1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。
2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。
3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鐘甚至半個小時來解決大便問題，把排便歸結為一項費時間的“大工程”，其實不然。專家指出，每次的排便時間五分鐘就夠了，如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。
一般正常的大便次數是每天一到三次，最起碼的是每天一次為好，這樣可以及時的清理身體中的宿便，不至于讓毒素在身體中過多的堆積，導致臉上出現色斑等疾病。如果你是幾天進行一次大便的人，應該讓醫生為自己調理調理，這樣對身體是沒有好處的。
