怎么樣能消除胃脹氣
2017-06-19 08:37:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胃脹會導(dǎo)致食欲不振，如果反復(fù)長期發(fā)作，可能導(dǎo)致胃炎，甚至有可能導(dǎo)致胃癌。所以如果不采取措施處理的話，是很容易出問題的，危害非常大。
胃脹會導(dǎo)致食欲不振，如果反復(fù)長期發(fā)作，可能導(dǎo)致胃炎，甚至有可能導(dǎo)致胃癌。所以如果不采取措施處理的話，是很容易出問題的，危害非常大。其實(shí)胃脹氣需要多走路多運(yùn)動，不要吃不容易消化的食物。下面小編和大家一起了解一下胃脹氣的原因以及如何消除胃脹氣。
引起胃脹的原因有多方面因?yàn)槲浮⑹改c發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時，會延緩胃的排空速度，也有可能是肝臟、膽囊的問題。食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
如何消除胃脹氣呢？
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
2、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
3、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
4、注意鍛煉身體：每天堅持1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
我們平時一定要注意不要吃太多生冷刺激辛辣的食物，多吃水果蔬菜;也要少吃難消化的食物。飲食一定要規(guī)律，吃飯的時候注意要細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗，那樣對胃是非常不好的。吃完飯不可以躺在床上，最好是出去散散步。每天要保證一定的運(yùn)動量，這樣才可以擁有健康的身體。
