哮喘適合什么運動呢

如果您的身邊有哮喘患者，您應該不難發現，他們基本都是再夜間或者是早上才會發作。而發作起來一般會伴有咳嗽、氣喘等癥狀。所以，我們最好對于哮喘要及時的治療。而我們知道，這哮喘是不可以去做太劇烈的運動。那么，您可能就反而要問，這哮喘適合什么運動呢？小編這就來為您一一介紹！

哮喘患者適合的運動：

大多數哮喘患者在沒有發病的時候都能承受一些中等強度的運動，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對于一些高強度的運動則耐受性較差，例如長跑、足球和曲棍球等。同時，也不適合參加一些冬季運動項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

游泳，雖然屬于較高強度的運動，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因為它通常處于一個溫和且潮濕的環境中。此外，這還是能很好地保持體形的項目。

其他一些適合哮喘患者的運動還包括：室內自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。

哮喘日常預防：

1、在明確過敏原后應避免與其再接觸。例如：如是由于室內塵埃或螨誘發哮喘的發作，就應保持室內的清潔，勤曬被褥，而且應常開窗戶通風，保持室內空氣的清新。

2、不宜在室內飼養貓，犬等小動物。

3、平時應注意孩子的體格鍛煉，如常用冷水洗浴，干毛巾擦身等進行皮膚鍛煉，以便肺，氣管，支氣管的迷走神經的緊張狀態得到緩和。

4、加強營養，避免精神刺激，避免感冒和過度疲勞等對預防哮喘的發作也有著重要的作用。健康教育：

1、心理指導：指導患者正確對待哮喘，反復向病人講解精神情緒等心理因素與哮喘發作的關系，使患者保持良好的心態，因哮喘易反復發作，病人易產生恐懼心理，在護理中，我們通過談心，心理咨詢的方式，了解患者需求，有針對性的進行心理疏導，多與病人及家屬交談，耐心開導病人，尊重關心他們，使其保持樂觀的心態，配合治療。

2、飲食指導：哮喘病人的飲食要清淡，易于消化。飲食過飽，太甜，太咸，油膩的食物都不利于哮喘病人健康，并且不宜進食刺激性食物如嗎啡，辣椒，酒等。向病人講解飲食與哮喘的關系。

3、環境因素：保持病房空氣新鮮通風，避免灰塵，煤氣，煙霧及其他一切刺激性物質。避免接觸引起過敏的塵螨，真菌，皮毛，食物，藥物等，同時避免接觸常見的過敏藥，如碘劑、青霉素等，以免病人吸入或接觸后引起哮喘發作。制定了防護措施，還須嚴格執行。

4、用藥指導：正確使用藥物是有效治療的重要保障。告訴病人常用平喘藥物的用法、用量、療效及維持療效的時間、可能出現的不良反映。正確指導病人使用氣霧劑的方法。

“哮喘適合什么運動呢”小編可是為您介紹完畢了。您還可以接受嗎？小編覺得，平時您在做運動的時候要記得多帶點水。累了就要喝，這樣才可以緩解您的哮喘。而在做運動時適當就好。不要做太久，這樣會影響到您是哮喘！