打鼾怎么治？有什么小竅門？
打鼾的現(xiàn)象在我們身邊十分普遍，尤其是男性朋友，幾乎全部都會(huì)在睡覺的時(shí)候打鼾。而有的情況是比較嚴(yán)重的，不單單是會(huì)影響到周圍人群的睡眠，也會(huì)危及到自身的身體健康，因此有必要采取措施進(jìn)行治療。接下來(lái)小編就會(huì)將搜集到的治療打鼾的方法作出詳細(xì)的講述。
方法一：注意控制體重，適量減肥肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。
方法二：注意避免使用鎮(zhèn)靜劑安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺反應(yīng)。鼾癥患者睡前不宜用安眠藥。
方法三：注意解除上氣道阻塞臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果經(jīng)檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時(shí)就應(yīng)該選擇外科治療。臨床上鼾癥的手術(shù)常分二期進(jìn)行。因此，術(shù)前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術(shù)療效的關(guān)鍵因素。
方法四：注意戒酒酒類可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應(yīng)，提高醒覺反應(yīng)的閾值，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。鼾癥病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時(shí)不能飲酒。
這幾種方法對(duì)抗打鼾都是非常有效的，小編建議平時(shí)打呼聲音特別大，或者是伴有不良癥狀的人群，不妨就按照上述療法進(jìn)行治療，必要時(shí)還可以去咨詢相關(guān)醫(yī)生。另外，大家在睡覺時(shí)要注意避免蒙頭或者平躺，以免加重打鼾。
