脖子兩側(cè)肌肉僵硬要怎么辦？

有時(shí)候，當(dāng)我們睡覺(jué)方法不對(duì)時(shí)，一覺(jué)醒來(lái)后脖子會(huì)動(dòng)彈不得，一動(dòng)就痛。而且我們會(huì)下意識(shí)地讓脖子一直處于緊張狀態(tài)，不敢放松。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)容易使脖子兩側(cè)的肌肉僵硬。但讓脖子肌肉僵硬的原因不止這一個(gè)。今天小編就來(lái)給大家講講脖子兩側(cè)肌肉僵硬的相關(guān)事宜。

落枕多發(fā)生于酣睡之后次日清晨起床時(shí)。患者感覺(jué)脖子僵硬、疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)失靈，肌肉緊張，頸部不能向病側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)疼痛極重，向側(cè)方觀望時(shí)，要想轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，身子必須同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，以減輕頸部疼痛。檢查時(shí)，頸部不僅肌肉緊張，而且頸側(cè)方的胸鎖乳突肌或斜方肌有壓痛。

對(duì)于落枕者，初期可用熱敷，針灸，按摩治療效果為好，按摩方法有數(shù)種：

①患者取坐位，醫(yī)者雙手向上牽頸之同時(shí)，揉捻病側(cè)斜方肌上半部，提肩腫肌及胸鎖乳突肌，同時(shí)配合頸部左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

②固定肩部，兩手按住后頭部，使頸部前屈并向兩側(cè)搖晃，分散患者注意力后，雙手向下按壓頭部，使痙攣的肌群得到松解。

也可由別人來(lái)幫忙按摩。他人以手掌，前臂，肘窩，環(huán)抱患者下頜后頭部，在頭部過(guò)伸并向兩側(cè)搖晃的同時(shí)，另一手拇指按住肩腫骨內(nèi)上角向下推按，按摩當(dāng)中，適當(dāng)彈撥胸鎖乳頭肌，斜方肌腹。對(duì)于繼發(fā)頸部，肩部肌肉痙攣，則應(yīng)實(shí)施牽引手法，切忌使用暴力。局部以熱敷、理療或中藥熏洗，囑咐患者練習(xí)頸部活動(dòng)，效果會(huì)更好

但出現(xiàn)落枕的情況時(shí)，千萬(wàn)不能因?yàn)樘弁炊芙^進(jìn)行按摩放松。只有將脖子的肌肉放松下來(lái)，才能緩解疼痛。如果想要自然痊愈，會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)我們的生活和工作都會(huì)帶來(lái)不便。而按摩時(shí)先用熱毛巾敷一下，可以很好地緩解疼痛。