腳總是麻怎么辦才好？
2017-06-19 15:09:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在有不少上班族，他們都是在辦公室工作，整天在打字，兩眼盯著電腦顯示屏，尤其是到過年的時候，特別的忙，有特別多的東西需要做，每天咖
現(xiàn)在有不少上班族，他們都是在辦公室工作，整天在打字，兩眼盯著電腦顯示屏，尤其是到過年的時候，特別的忙，有特別多的東西需要做，每天咖啡，外賣不離桌，就差把辦公室當家了。因為這些原因，許多人常常會有腳麻的癥狀，這樣一來人就會很不舒服。現(xiàn)在就給大家介紹幾種有效的方法。
偶爾出現(xiàn)的手腳麻木屬于正常現(xiàn)象，如果經(jīng)常性的手腳麻木或者持續(xù)性的則要警惕，結(jié)合自身的情況，選擇對癥的科室就診，生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。
當然，我們也可以適當?shù)念A(yù)防
1.要多吃些含鐵的食物：
比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。
2.富含維生素C的食物有很多：
新鮮的水果和綠色蔬菜：如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3.同時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
應(yīng)注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
我們也應(yīng)多運動，多注意自己的身體情況，不長時間坐著不運動。如果真的有什么不適，也行及時去醫(yī)院，得到治療。
上述幾個方法，確實都不錯，我想我們每個人都應(yīng)該試一下，當是預(yù)防了。身體是自己的，也沒有人會比自己更清楚，我們在生活中也應(yīng)時刻注意，出現(xiàn)腳麻等情況，如果自己解決不了，就去醫(yī)院，這樣也能圖個安心。希望我們每個人都能健康。
