怎么預(yù)防孕婦妊娠紋呢？
在懷孕期間出現(xiàn)妊娠紋是非常正常的現(xiàn)象，但是有很多愛美的女性，不愿意讓自己出現(xiàn)太多的妊娠紋，有好多準(zhǔn)媽媽還特意買了一些防治妊娠紋的保健品，打算通過這些來(lái)預(yù)防妊娠紋，其實(shí)這樣做是不太科學(xué)的，有些保健品可能會(huì)有副作用，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，那么如何預(yù)防孕婦妊娠紋呢？
妊娠紋和體質(zhì)、遺傳等都有關(guān)聯(lián)，但只要注意保養(yǎng)就能夠在一定程度上幫助預(yù)防妊娠紋，保養(yǎng)應(yīng)從孕前和孕后兩方面入手。
·孕前
以提高皮膚彈性為主要目的，時(shí)常鍛煉，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入。
·孕后
1.適度運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持散步來(lái)增強(qiáng)改善自己的體質(zhì)。
2.均衡膳食。多攝入膠原蛋白來(lái)增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細(xì)嫩。每天堅(jiān)持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
3.控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個(gè)月的增長(zhǎng)在2公斤之內(nèi)，整個(gè)懷孕期間的體重維持在11-14公斤。
4.使用托腹帶。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對(duì)腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用。
5.妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜，堅(jiān)持涂抹并進(jìn)行按摩來(lái)保養(yǎng)好皮膚。但要注意懷孕前三個(gè)月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對(duì)胎兒造成影響。
預(yù)防妊娠紋在孕前和孕后都是很重要的，尤其是在懷孕前的時(shí)候，多吃一些含有膠原蛋白的東西，提高皮膚的彈性，當(dāng)懷孕以后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，保養(yǎng)好自己的皮膚是非常關(guān)鍵的，妊娠紋可以預(yù)防，但一般如果要出現(xiàn)的話，要想徹底消除很難，所以預(yù)防很關(guān)鍵。
