治療腰部損傷方法有哪些
腰部損傷一般都會(huì)發(fā)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中或者是勞動(dòng)當(dāng)中，不管是怎樣造成的腰部損傷，必須要盡快的治療，因?yàn)橹委煹脑皆纾鄬?duì)來(lái)說(shuō)治療的效果就會(huì)很好，所以對(duì)于很多腰部損傷的患者，想具體了解一下治療腰部損傷的方法有哪些？那么具體治療腰部損傷方法有哪些？就來(lái)一同了解一下。
五個(gè)腰部扭傷治療方法。
1、休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
2、可以進(jìn)行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對(duì)受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒(méi)有冰塊，可用冷水進(jìn)行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每?jī)煞昼姄Q一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受傷部位出血盡快康復(fù)，以阻止進(jìn)一步的腫脹充血。
3、對(duì)拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過(guò)緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無(wú)發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時(shí)給這個(gè)部位的肌肉以支撐的外力。
4、肌肉拉傷初期(24小時(shí)內(nèi))不宜進(jìn)行熱敷，也不要對(duì)局部進(jìn)行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。
5、對(duì)于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過(guò)以上治療后，病情會(huì)基本穩(wěn)定，這時(shí)可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。
預(yù)防方法
一、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。
二、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。
三、注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松非常重要。
腰部損傷以后一定要盡早的治療，才能康復(fù)的快，不會(huì)留下并發(fā)癥，以上就介紹了治療的方法，以及預(yù)防的方法，所以當(dāng)自己的腰部出現(xiàn)損傷以后，一定要盡早的通過(guò)以上的治療方法，盡快的進(jìn)行治療，才能讓自己腰部損傷，得到正確治療后盡快的得到康復(fù)。
