嗓子發(fā)炎了咋辦呢？
又是一年開學季，又到了老師們不停操心，不停說話的時候了，因為一個假期沒有這么用嗓子，一旦開學后，許多老師會因為不適應(yīng)，或者用嗓過度導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)發(fā)炎、疼痛等癥狀，常常會有聲音嘶啞、甚至不能發(fā)聲的情況出現(xiàn)，這會讓人非常的痛苦的。那么，如果出現(xiàn)了嗓子發(fā)炎應(yīng)該怎么辦呢？
1. 要適當忌口。吃飯的時候盡量少吃辣的、蔥姜蒜多的菜，油炸類的食物像油條、薯片都先暫時告別一下。多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜。
2. 注意保暖。脖子一般都是暴露在外，很容易受涼，出門要穿高領(lǐng)的衣服或者是系上一條圍巾，保護喉部不再受風寒。
3.適度用嗓。咽喉發(fā)炎的時候，往往會有水腫，如果還要繼續(xù)說話，對聲帶的影響會很大，咽喉容易充血。所以能不開口盡量就不要說話，要輕輕說話，千萬不要大喊大叫。
4.多喝水。多喝溫開水，有助于緩解嗓子干癢的癥狀，促進新陳代謝，讓病毒細菌加速排出體外。如果感覺又上火，可以喝點野菊花茶，清涼敗火的效果很好。
5. 服用藥物。可以服用青霉素類的抗菌素如阿莫西林，也可以吃頭孢類、大環(huán)內(nèi)脂類如乙酰螺旋霉素。
6. 含服喉片。像西瓜霜潤喉片、清涼喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些，適量地可以服用一些，但是并沒有太大的治療作用。
7. 戒煙限酒。吸煙的人本身就容易患上咽炎，酒尤其是白酒對嗓子的刺激作用也是很大的。不吸煙的人也要少接觸吸煙人群，二手煙對人的危害更大。
剛剛開學后，老師們一定要注意合理用嗓，不高聲說話，說話的同時，及時的補充水分，可以多喝一些用胖大海泡的水，也可以含服西瓜霜等。同時在剛開學的幾天內(nèi)，最好是進行清淡飲食的，不要吃辣的食物，不要喝酒、不要吸煙，盡可能的保護嗓子。
