更年期發(fā)火要怎么緩解
大家都知道，更年期的女性容易生氣，而月經(jīng)期間的女性也容易發(fā)火。這兩者是有共同點(diǎn)的，那就是兩者在月經(jīng)期間和更年期間身體的雌激素會(huì)有相應(yīng)的變化，才導(dǎo)致情緒多變不受控制。但是這種情況并非真的不受控制，只是心理作祟。所以不管是更年期還是月經(jīng)期，最好要控制一下自己的情緒。可以通過(guò)一下幾種方式來(lái)緩解。
1.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物
2.堅(jiān)持鍛煉
有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
3.多吃豆腐
豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開(kāi)始時(shí)喝涼豆?jié){。
4.要耐心
更年期的癥狀是“兔子尾巴-長(zhǎng)不了”。最長(zhǎng)在3-5年內(nèi)也會(huì)慢慢消失。
5.處理陰道干燥
似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸鹦越煌础?/p>
圍絕經(jīng)期綜合征也就是更年期中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45～55歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已開(kāi)始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰，可持續(xù)2年之久。
在更年期間，女性的血管收縮有異樣，所以月經(jīng)的情況也會(huì)很不穩(wěn)定。但是在更年期過(guò)后并不是所有的女性都會(huì)絕經(jīng)，有的保養(yǎng)好身體好的女性還會(huì)有一兩年的月經(jīng)。更年期間比較容易發(fā)生一些疾病，就比如冠心病、腫瘤、心血管疾病等，一定要注意防范。
