關(guān)節(jié)嘎吱響是什么原因?qū)е碌?/h1>

2017-06-20 20:17:27　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：關(guān)節(jié)嘎吱響在生活當(dāng)中是比較經(jīng)常發(fā)生的，也并沒(méi)有對(duì)生活造成太大的影響。所以很多朋友并不當(dāng)一回事，覺(jué)得對(duì)自己沒(méi)有影響就不了了之了。結(jié)果

關(guān)節(jié)嘎吱響在生活當(dāng)中是比較經(jīng)常發(fā)生的，也并沒(méi)有對(duì)生活造成太大的影響。所以很多朋友并不當(dāng)一回事，覺(jué)得對(duì)自己沒(méi)有影響就不了了之了。結(jié)果等到關(guān)節(jié)間的情況變重之后才開始擔(dān)心緊張，和采取措施。為了不讓自己后悔，當(dāng)然要早些保護(hù)好關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)嘎吱響的原因主要由以下幾種，可以對(duì)照的去了解一下。

1缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。

3

病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無(wú)論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)節(jié)嘎吱響的時(shí)候就應(yīng)該引起重視，多補(bǔ)鈣的同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以使身體脫離亞健康，處在一個(gè)比較健康的狀態(tài)當(dāng)中。運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防疾病，還能夠有效改善某些疾病，可以說(shuō)對(duì)身體是有益無(wú)害的。

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