氣血如何調(diào)理呢

相信一到嚴(yán)寒的秋冬季，很多女性朋友就總感覺(jué)穿再多的衣服也不會(huì)感到暖和，手腳一天到晚都是冰涼的，而且臉色也特別不好看慘白慘白的，并且也會(huì)時(shí)常伴有頭暈?zāi)垦５陌Y狀出現(xiàn)。其實(shí)這都是嚴(yán)重的氣血不足，因此調(diào)理氣血對(duì)她們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么氣血如何調(diào)理呢？為了更好的幫助到大家，下面的時(shí)間就讓我們一起去學(xué)習(xí)。

1、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來(lái)回摩擦。

2、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈

將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來(lái)搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來(lái)回搓擦為一下。

補(bǔ)血的另一種方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好

并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時(shí)的西瓜對(duì)身體來(lái)講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用，而天冷時(shí)吃西瓜，就易導(dǎo)致血虧。

相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了調(diào)理氣血的一些方式方法。其實(shí)從中我們也不難看出，很多時(shí)候氣血不足也是由于一些不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。所以這就需要引起更多女性朋友的重視了，首先就要在日常生活中進(jìn)行自我修正和改善，并且保持一顆積極向上的心態(tài)。