原地跑步小腿疼的原因
原地跑步也是運動的一種方式，只要我們運動到一定的時間段，我們小腿就會產(chǎn)生一些乳酸，這也是導(dǎo)致我們小腿疼的主要原因，所以大家適當(dāng)?shù)男菹⒁幌戮涂梢粤恕Ｔ嘏懿叫⊥忍圻@種情況還有可能是因為缺鈣以及長期不運動的原因造成的，建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉來加強體質(zhì)。
考慮是骨質(zhì)疏松，缺鈣，腿部運動會引起內(nèi)部有開裂。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
在原地跑的時候過多的使用了小腿的肌肉來使自己騰空和落地時候的緩沖。可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動的結(jié)果。用大腿力量騰空，用小腿力量落地。原地跑的時候注意保護踝關(guān)節(jié)。跑完后注意拉伸大小腿的肌肉。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發(fā)性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發(fā)生，肌肉活動一結(jié)束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。
以上是一篇關(guān)于原地跑步導(dǎo)致小腿疼的發(fā)病原因，相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道原地跑步運動造成的小腿酸脹的原因。當(dāng)我們出現(xiàn)小腿疼的時候，我們應(yīng)該要停下來休息，并且我們要適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦⊥茸尲∪夥潘伞?/p>
