怎樣改變?nèi)榉肯麓鼓兀?/h1>
2017-06-21 07:44:56 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：乳房是女性的驕傲，女性胸部豐滿就會(huì)有自信，而乳房下垂會(huì)給心理造成很大的傷害，乳房下垂主要造成的原因是因?yàn)槠つw松弛所導(dǎo)致的，乳房下垂
乳房是女性的驕傲，女性胸部豐滿就會(huì)有自信，而乳房下垂會(huì)給心理造成很大的傷害，乳房下垂主要造成的原因是因?yàn)槠つw松弛所導(dǎo)致的，乳房下垂是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，主要是發(fā)生在妊娠并哺乳后的中年女性，乳房下垂后是很難恢復(fù)到原來(lái)的豐滿胸部，只能夠調(diào)整胸型，延緩乳房下垂，下面，我們就一起來(lái)看看怎樣改善乳房下垂。
>01
選一款合適的內(nèi)衣
選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的
>02
胸部運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效防止胸部下垂。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
>03
給胸部充足的營(yíng)養(yǎng)
為了防止胸部下垂，讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素和礦物質(zhì)等，還要維持平衡的激素水平，多吃以下這些食物：
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
上面的文章，為大家詳細(xì)的介紹了怎樣怎樣改善乳房下垂，大家現(xiàn)在都應(yīng)該有所了解了吧，乳房下垂可以通過(guò)按摩來(lái)調(diào)整，但是按摩調(diào)整見(jiàn)效慢，所以是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，然后配合吃豐胸食物，豐胸的效果會(huì)更好，如果是想要快速的讓乳房恢復(fù)豐滿，可以選擇矯正整形手術(shù)來(lái)矯正乳房。
乳房是女性的驕傲，女性胸部豐滿就會(huì)有自信，而乳房下垂會(huì)給心理造成很大的傷害，乳房下垂主要造成的原因是因?yàn)槠つw松弛所導(dǎo)致的，乳房下垂是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，主要是發(fā)生在妊娠并哺乳后的中年女性，乳房下垂后是很難恢復(fù)到原來(lái)的豐滿胸部，只能夠調(diào)整胸型，延緩乳房下垂，下面，我們就一起來(lái)看看怎樣改善乳房下垂。
>01
選一款合適的內(nèi)衣
選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的
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胸部運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效防止胸部下垂。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
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給胸部充足的營(yíng)養(yǎng)
為了防止胸部下垂，讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素和礦物質(zhì)等，還要維持平衡的激素水平，多吃以下這些食物：
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
上面的文章，為大家詳細(xì)的介紹了怎樣怎樣改善乳房下垂，大家現(xiàn)在都應(yīng)該有所了解了吧，乳房下垂可以通過(guò)按摩來(lái)調(diào)整，但是按摩調(diào)整見(jiàn)效慢，所以是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，然后配合吃豐胸食物，豐胸的效果會(huì)更好，如果是想要快速的讓乳房恢復(fù)豐滿，可以選擇矯正整形手術(shù)來(lái)矯正乳房。
