膝蓋為什么下山疼痛？
現(xiàn)在越來越多的人開始喜愛戶外運(yùn)動(dòng)，對于下山時(shí)膝蓋常痛已屢見不鮮了。很多人使用一些噴劑、藥酒、藥膏等治療，然而只能起到暫時(shí)緩和的作用，物理治療只治標(biāo)無法治本。很多人盲目治療都是源于他們對疾病的病因都不了解。下面小編就來介紹下山膝蓋痛的病理原因。
膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時(shí)，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時(shí)間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地步行上下坡道和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷會引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%。
臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時(shí)，以步行上下坡道特別是下山時(shí)疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時(shí)，會因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會形成骨性關(guān)節(jié)炎。
臏骨軟化癥患者，應(yīng)盡量減少步行上下坡道的活動(dòng)，避免做下蹲的鍛煉動(dòng)作。疼痛嚴(yán)重或伴有腫脹時(shí)，除了注意休息，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛和保護(hù)軟骨的藥物。平時(shí)應(yīng)避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵。
以上就是膝蓋痛的原因，平時(shí)要注意膝蓋的保護(hù)，走路姿勢很重要，有些人下山的時(shí)候喜歡跑著下山，還有人跳來跳去，這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。下山姿勢最好采取下蹲著跑的，這樣能把下山造成的沖擊力減到更小。
