年輕人膝蓋關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
很多中老年朋友經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的問題，但是很多年輕人也出現(xiàn)了膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的問題，這種情況是相當(dāng)嚴(yán)重的，可能是由于我們年輕人出現(xiàn)了骨折或者其他的關(guān)節(jié)疾病，當(dāng)出現(xiàn)了這種疾病一定要避免過度的勞動積極的尋求有效的治療方法，來了解一下年輕人膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的治療方法吧。
1、點(diǎn)壓六穴：站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。搓熱雙手，用大拇指點(diǎn)壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，至相應(yīng)穴位有麻痛感為好。6處穴位順序如下：環(huán)跳穴、伏兔穴、風(fēng)市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每處穴位點(diǎn)壓2分鐘。
2、推按大腿：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時(shí)意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。
3、按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關(guān)節(jié)(用雙手掌心從各個(gè)角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱)2分鐘。做此步驟時(shí)意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓時(shí)要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
4、足腿導(dǎo)引：平坐在床上。以左腿患膝關(guān)節(jié)滑膜炎為例：
第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;
第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時(shí)配合呼吸為呼氣;
第三步，雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時(shí)配合吸氣。以上第二三步重復(fù)10次。如果右腿患病反之。
每晚，以生姜水以生姜擦拭皮膚后，將膏藥直接貼患處，左右各一貼。注意：做牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動為止。
以上內(nèi)容為我們介紹了年輕人膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，大家都可以運(yùn)用以上的方法去嘗試一下，以上的方法都可以幫助我們最快的緩解出現(xiàn)的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的問題，同時(shí)日常一定要增強(qiáng)體育鍛煉，可以有效的防止我們自身出現(xiàn)類似的問題。
