秋天患上便秘怎么辦？

2017-06-21 10:18:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有很多人到了干燥的秋季，都會出現有不同程度的便秘癥狀，嚴重時可能就會一直連續幾天沒有絲毫便意。而這時一般就需要及時采取措施幫助調理

有很多人到了干燥的秋季，都會出現有不同程度的便秘癥狀，嚴重時可能就會一直連續幾天沒有絲毫便意。而這時一般就需要及時采取措施幫助調理腸胃部位的功能，那對于患者來說，到底要怎么做才能解決掉自身的這一問題呢？下面就一起來看一看小編給出的一些建議吧。

1、注意飲食調理。在秋季，人們流汗較夏季少。這很容易讓人誤以為無需飲水。實際上，秋季飲食的正確做法是保證水分攝入。晨起一杯溫水，可以是白開水、蜂蜜水或檸檬水。忌高糖飲料。同時，要注意多吃些清腸潤肺的食物，比如梨、柿子、銀耳、蘿卜等食物。清腸潤肺的食物可以增進腸道的動力，從而促進腸胃蠕動，讓排便變順暢。

2、養成良好生活習慣。在日常，要養成良好的生活習慣。例如：早睡早起、均衡飲食等。同時要養成定時排便的習慣，不要憋著。長時間的憋著，會使糞便在大腸內停留，使水分吸收過多而變得干燥，增加了排便的難度。因此，有了便意千萬不要忍著。而在排便時，我們可用手按壓腹部，增大腹壓，促進排便。

3、注意精神調理。便秘有時候與人的精神狀況有關。人的精神狀態緊張，會影響整個身體的血液循環，使腸道的供血不充分，從而形成便秘。你的精神狀態，會影響身體的變化。因此，便秘患者要注重精神調理，保持良好的情緒，注意心態的調節。

這篇文章中已經介紹出來了三種有效的調理方法，通常來說，只要患者在日常生活中堅持做到，就可以讓便秘的癥狀在一定程度上得到改善。不過小編要提醒的是，如果癥狀比較嚴重，最好是使用一些促進排便的藥物進行治療。