最近總是生氣怎么辦

對(duì)于生氣許多人都不會(huì)陌生，這是許多人都會(huì)經(jīng)歷的事情，中醫(yī)認(rèn)為生氣是不符合養(yǎng)生的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)人體的肝肺有著非常大的損害，對(duì)于生氣最大的危害，只要是看了三國(guó)演義的都知道，周瑜就是被氣死的，可見(jiàn)生氣是一件非常恐怖的事情。可是我們盡管知道生氣會(huì)很不好，但是有的時(shí)候總是會(huì)莫名其妙的生氣，特別最近總是生氣，這該怎么辦呢？

一、精神消氣：1、回避：立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)、玩牌、和別人聊天或做別的事。2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說(shuō)內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4、娛樂(lè)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消氣：1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對(duì)氣郁上火有較好療效。2、陳皮(橘皮)：泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。

三、運(yùn)動(dòng)消氣：生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。

通過(guò)上面三個(gè)大的方面我們已經(jīng)知道了有關(guān)最近總是生氣怎么辦的辦法。生氣的事情我們是不能控制的，但是我們卻能控制自己的心情，在我們的生活中，有著許多的事情等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，也有著許多好玩的事情等我們?nèi)ユ覒?，因此面?duì)生氣的事情，一定要學(xué)會(huì)克制，如果實(shí)在不行，那么就進(jìn)行一場(chǎng)淋漓盡致的運(yùn)動(dòng)吧。