膝蓋怕冷疼痛怎么辦？
2017-06-21 12:27:16 來源：360常識網
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導語：膝蓋怕冷是一種很常見的病癥，膝蓋怕冷的朋友一定要多注意保暖，隨著天氣的變化要適量的增減衣服。要經常鍛煉少吃辛辣和油膩的食物，還有要
膝蓋怕冷是一種很常見的病癥，膝蓋怕冷的朋友一定要多注意保暖，隨著天氣的變化要適量的增減衣服。要經常鍛煉少吃辛辣和油膩的食物，還有要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量減少交際應酬，還有要少做劇烈運動。下面是小編搜羅的一些關于膝蓋怕冷疼痛的資料，讓我們去看看吧。
膝關節是支持人體站立、走、跑、跳等活動的重要關節。它由股骨的遠端、髕骨、半月板和脛骨上端的關節囊所組成。一些人由于長時間地站、跑、跳，會使膝關節受到不同程度的磨損;或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關節疾病，就會產生膝關節怕冷的現象。
為了避免這種情況的出現，可以采取以下預防措施：
1、避免潮濕。運動之后，當全身發熱出汗，衣襪也隨之潮濕時，應迅速換下，擦干身體，保證肌體處于良好的干燥環境中。
2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或局部的血液循環，使膝關節怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關節)?；顒訒r，可換用“護膝”(體育用品商店有售)，以防寒冷，但“護膝”是由松緊帶制成的，長久戴用會妨礙膝部的血液循環，影響膝關節的狀態，故活動后應及時摘下，換戴“膝圍”。
4、每晚睡前，用熱水燙腳10~15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。
通過上面的資料相信大家一定有所了解了吧。膝蓋怕冷的朋友一定要多注意休息，有時間的話可以做一些有利于病情的食物，多去戶外走走呼吸新鮮空氣，還有不要經常熬夜，要早睡早起做運動，要養成一個良好的生活習慣。
