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人體必須的營養物質有哪些?

2017-06-21 13:18:03  來源:360常識網   熱度:
導語:人體是一個非常復雜的有機組織,它包含了千千萬萬種元素,有些是中量元素有些是微量元素,但是里面哪些元素有營養價值呢!雖然說里面的所有

人體是一個非常復雜的有機組織,它包含了千千萬萬種元素,有些是中量元素有些是微量元素,但是里面哪些元素有營養價值呢!雖然說里面的所有元素人的身體都缺少不了,但是又有哪些元素是人的身體必須要有的,而且是非常重要的呢?這些元素帶來了我們身體中的哪些好處?

如今人們越來越注重養生。很多人每天都要吃維生素補劑以補充體內維生素。然而您知道嗎?維生素補劑并非人人適合。有5種人一定要不盲目補充維生素。

1、糖尿病

避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3(男女每天分別超過17毫克和13毫克)會導致血糖升高,補充劑量越大,造成的血糖問題就越嚴重。

2、心臟病

別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現,心臟病患者大劑量補充維生素E(每天400國際單位,相當于363毫克),心臟衰竭及發病后住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀(每天超過3500毫克)會增加心悸和心律失常危險。

有以上2種疾病的患者千萬不要盲目補充維生素,在吃任何補劑時應咨詢專業醫生。

補維生素也不能過量

從理論上講,只要做到飲食平衡,人們就能得到一天所需要的維生素,不必額外補充。但是,在實際生活中,由于食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響,或多或少會引起某些維生素的不足。

人體內有非常多的營養物質,有很多營養物質是我們從來都不知道的,而有一些營養物質是我們都知道的,我們都應該去了解我們身體機能的所有營養物質,這樣我們才知道如何好好的照顧自己的身體。

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