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青少年缺鋅怎么補(bǔ)呢

2017-06-21 19:27:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多家長對孩子的成長非常重視,在成長過程中會補(bǔ)充很多保健品,常見的就是補(bǔ)鋅,補(bǔ)鈣,正常情況下身體缺少元素才會補(bǔ)充,如果強(qiáng)行的亂補(bǔ)反

很多家長對孩子的成長非常重視,在成長過程中會補(bǔ)充很多保健品,常見的就是補(bǔ)鋅,補(bǔ)鈣,正常情況下身體缺少元素才會補(bǔ)充,如果強(qiáng)行的亂補(bǔ)反則對身體不利。那么青少年缺鋅怎么補(bǔ)呢?最好的方法是飲食補(bǔ)充,當(dāng)然也可以藥物補(bǔ)充,鋅的類型是很多的,品種也很復(fù)雜,患者要根據(jù)缺鋅的情況進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)充。

其實(shí)給兒童補(bǔ)鋅,食補(bǔ)是最好的方式,最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅,一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如:牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物,這些平時多吃,一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個缺點(diǎn):補(bǔ)得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同,有些甚至是難以補(bǔ)上;

1代無機(jī)鋅:

硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。

最原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品,鋅吸收利用率低(僅為7%)。它們和體內(nèi)胃酸結(jié)合,能產(chǎn)生氯化鋅,氯化鋅是強(qiáng)腐蝕劑,對胃腸道有刺激作用,易引起惡心、嘔吐等。這一代鋅的代表已基本淘汰出市場,很少見了,多用于外科手術(shù),以促進(jìn)傷口的愈合。

2代有機(jī)酸鋅:

葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。

弱酸弱堿鹽,鋅吸收利用率約14%,和體內(nèi)胃酸結(jié)合,依然能產(chǎn)生氯化鋅,因此有一定的副作用(如惡心、嘔吐)。只能飯后服用以減少對腸胃的刺激,且含鋅量較高,能拮抗鈣、鐵等其他微量元素的吸收。長期服用能導(dǎo)致缺鈣、貧血等癥狀,須遵循醫(yī)生指導(dǎo),兒童及孕婦不建議用。

3代蛋白鋅:

第三代是蛋白鋅。蛋白鋅,從蛋白提取,鋅的含量很低,幾乎和食物的含鋅量相當(dāng),絕對安全,對人體無任何副作用,可飯前服用。它的活性高,可有效促進(jìn)人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收,從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營養(yǎng)素的效果。蛋白鋅,純生物劑,高活性易吸收,見效快。且安全無任何激素及毒副作用,非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。

青少年缺鋅怎么補(bǔ)呢?本文講解了多種鋅的功效及作用,患者要補(bǔ)充就必須明確身體缺鋅的原因,再進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充,并且還要加強(qiáng)飲食的補(bǔ)充,很多人的吸引功能不好,補(bǔ)了后效果也不好,所以調(diào)理的時候需要多種方面同時進(jìn)行,還要定期做相關(guān)的檢查,只要身體不缺鋅后就不要再盲目的補(bǔ),會對身體造成影響的。

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