肝臟的保護(hù)注意些什么

肝臟是我們?nèi)梭w重要器官之一，也是我們重要的保護(hù)之一，而保護(hù)肝臟也是我們每個(gè)人都必須要重視的一件事情，保護(hù)肝臟的時(shí)候從飲食上要做好合理，飲食該吃的才能吃，而不該吃的就要吃，對于肝臟保護(hù)來說飲食改善很重要，而平時(shí)的生活調(diào)節(jié)也是很重要的，保護(hù)肝臟就必須要從這些做起，那么肝臟的保護(hù)要注意些什么呢？

1、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。

4、保持心情

心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

5、觀察檢查

肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

6、正常作息

根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。

7、科學(xué)求醫(yī)

得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。

保護(hù)肝臟時(shí)候就要做好這些措施，飲食是保護(hù)肝臟很好的預(yù)防措施，而在保護(hù)肝臟的時(shí)候平時(shí)還要加強(qiáng)自身運(yùn)動(dòng)，想要保護(hù)自己肝臟的話，平時(shí)不喝酒才是最重要的，喝酒在是最傷肝的，如果平時(shí)有喝酒的現(xiàn)象，那么就要及時(shí)的做好調(diào)節(jié)，適當(dāng)喝酒對肝好，但是濫酒的話就對肝臟的傷害就很大了。