腿關(guān)節(jié)炎最佳治療方法有哪些

人們身體中的任何關(guān)節(jié)處都是有可能會(huì)患上關(guān)節(jié)炎疾病的，關(guān)節(jié)炎疾病對(duì)身體危害大，一些人在患上了腿部關(guān)節(jié)炎疾病之后出現(xiàn)了局部紅腫的癥狀，紅腫起來(lái)就會(huì)感覺(jué)行走有很大的障礙，而腿部關(guān)節(jié)炎發(fā)生之后局部還有可能會(huì)腫起來(lái)，甚至是局部變形，那么腿關(guān)節(jié)炎最佳的治療方法是什么？

專家介紹道，游泳和散步是膝關(guān)節(jié)炎患者的最佳運(yùn)動(dòng)，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身，仰臥在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)。

關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜，主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。

患者也不是完全不能練太極拳，但下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重發(fā)生損傷。

騎單車也是運(yùn)動(dòng)方式之一，但膝關(guān)節(jié)炎的患者們要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過(guò)高、過(guò)低或騎車上坡時(shí)用力蹬車，對(duì)膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。

此外，患者鍛煉前得做好準(zhǔn)備，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加運(yùn)動(dòng)。即使你沒(méi)空運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著時(shí)，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

○有益膝蓋的習(xí)慣

膝關(guān)節(jié)很怕冷風(fēng)吹

除運(yùn)動(dòng)方式值得注意外，一些日常習(xí)慣也會(huì)加重疾病，患者要避免。

專家表示，目前，膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì)，這跟女人愛(ài)美，愛(ài)穿高跟鞋、愛(ài)穿超短裙有關(guān)。目前空調(diào)普遍開(kāi)啟了，建議女士們別讓冷氣直接吹向膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)戴上護(hù)膝，穿上長(zhǎng)褲，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

如果是女性患上了腿關(guān)節(jié)炎疾病的話，那么建議平時(shí)喜歡穿高跟鞋的患者平時(shí)最好是不要穿高跟鞋，這樣在改善疾病過(guò)程中會(huì)對(duì)疾病的治療效果有很大的影響，而針對(duì)腿部關(guān)節(jié)炎疾病做治療的時(shí)候要看看自己會(huì)不會(huì)有受寒疼痛的癥狀，如果有的話平時(shí)保暖措施必須要做好。