什么是養(yǎng)血？怎么養(yǎng)血？
當女性臉色有些蒼白，看起來不是那么的紅潤的時候，醫(yī)生就會提醒要注意養(yǎng)血了;如果女性經(jīng)常有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量稀少等癥狀，可能醫(yī)生也會提醒要注意養(yǎng)血了;如果年紀輕輕，卻被人冠上了“黃臉婆”的稱號，這也在提醒你，需要養(yǎng)血了。那么，什么是養(yǎng)血呢？應(yīng)該怎么養(yǎng)血呢？
中醫(yī)治療血虛證的方法。又稱養(yǎng)血。屬補法。血虛證是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發(fā)生，所以補血還有補氣生血 、填精補血 、袪瘀生新等方法。
常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨床上具體使用補血法時應(yīng)注意以下兩點：①因炪痰、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng)，不適宜使用補血法。②血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。
養(yǎng)血食物
豬肝
有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血
甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。
鯉魚
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
其實在生活中，許多女性都有血虛的癥狀，尤其是經(jīng)常會挑食、食量非常小的人。如果想要養(yǎng)血，就可以多吃一些紅棗、豬肝、鴨血、鯉魚、枸杞等，經(jīng)常食用，就會讓你成為一名膚色紅潤的健康女性，讓自己的美麗大大的提升。
